Психологическая помощь после развода. Для чего она нужна?

Советы кризисного психолога при расставании, разводе

Расставание – это всегда больно. Каждый из нас, так или иначе, сталкивался с этим. Хорошо если люди после расставаний могут общаться друг с другом, навещать детей и не впадать в депрессии. Но бывает и наоборот. Как же с этим справиться?

Многие браки не заканчиваются неожиданно, это происходит постепенно. Люди начинают отдаляться друг от друга, причем это заметно не сразу, а проявляется в каких-то мелочах, бытовых вопросах, личных. Как бы там ни было, развод – это непростой этап в жизни каждого человека многие хотят вернуть любимого человека, но не всегда это получается.

Какой бы ни была причина, если ваш брак не удается, вы, вероятно, чувствуете целый спектр сильных эмоций: депрессию, грусть, гнев, обиду, беспокойство, страх перед неопределенным будущим, одиночество, смущение из-за многих решений, которые вы должны сделать, и чувство неудачи о ваших потерянных планах и мечтах.

Развод – это, конечно же, серьезное решение, так как оно повлияет на вашу дальнейшую судьбу, и, что немаловажно, на судьбу ваших близких тоже.

Что же делать, если не можешь справиться с обидой?

В данном случае, если позволить себе горевать и постоянно быть в удрученном состоянии, то страдать вы будете очень долго. Отпустите свою боль. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию как на один из способов пересмотреть свои способности, внести изменения в свою жизнь, которые будут необходимыми для вас в дальнейшем.

Для большинства людей это шок, когда связь разрушается. Даже если вы думаете, что все уже испробовали, и ничего не изменилось, решение принятое расстаться о станется с вам и на долгое время. Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы реально начнете тонуть. В течение этого времени люди часто не могут найти себя, фантазируя о воссоединении и примирении или об обязанностях и взаимных упреках.

Это может быть более полезным, когда вы будете думать о такого рода вопросах:

  • Как были вещи, когда мы в первые встретились?
  • Что привлекло нас друг к другу?
  • Что сделало наши отношения хорошими?
  • Как мы изменились?
  • Какие внешние факторы повлияли на наши отношения?
  • Что помешало нам преодолеть наши разногласия?

Хотя ответы могут давать осадки, тем быстрее придет понимание, тем проще вам будет его отпустить и двигаться дальше. В течение этого времени вы будете испытывать много эмоций, включая гнев, печаль, чувство вины, отчаяние и растерянность; вас могут ожидать хорошие дни и плохие дни.
На вершине эмоционального потрясения, которое сопровождает конец отношений, есть множество практических вопросов.

Развод — советы кризисного психолога

Главный из них – как будет с детьми?

Очень важно в этой ситуации оказать им максимальную поддержку, уделять больше времени, ни в коем случае не забывать обо всех мероприятиях, связанных с вашим ребенком: это могут быть праздники в школе, встречи с друзьями и так далее. Помните, что детям при расставании родителей тоже очень непросто.

Деньги и имущество?

Это также немаловажно, потому что именно из – за таких бытовых вопросов, очень часто бракоразводный процесс происходит не тихо – мирно, а со скандалом. Обсудите со своим партнером все спокойно, ведь вы взрослые люди! Кто где будет жить, управление финансами кто и что получает в домашних условиях, домашних животных и так далее.

Отношения с друзьями и родственниками?

Этот вопрос иногда становиться очень болезненным для расстающейся пары. Многие начинают манипулировать своим партнером всеми возможными способами: запрещают детям общаться с родственниками мужа, сами ведут себя с ними отвратительно, разрывают все связи с общими друзьями. Как правило, за всем этим стоят наши эмоции, а главной задачей при разводе научиться управлять ими, в противном случае вы можете остаться совсем без друзей, поддержки родных. Ведь никто не знает, что еще вам приготовит жизнь, а самое главное то, что вы можете подорвать свой авторитет перед детьми, которые не виноваты в ваших взрослых проблемах, и одинаково любят и папу и маму.

Вот несколько действующих советов, которые нужно соблюдать, чтобы было легче пережить расставание или развод.

  1. Не изолируйте себя от людей.
  1. Постройте свою группу поддержки.
  2. Заботьтесь о вашем здоровье и здоровье своих детей.
  3. Предоставьте сбалансированный рацион.

Кризис отношений — советы психолога

Упражнения и игры для снятия стресса

Молитесь, медитируйте или заниматься релаксацией, кому что ближе.

Научитесь совладать со стрессом. Есть много хороших книг, которые можно прочитать для совладения со стрессом, и вы также можете найти некоторую полезную информацию о методах релаксации. Свяжитесь с вашей местной библиотекой и книжным магазином.

Помните старую поговорку, «Утро вечера мудренее». Дайте себе время, чтобы исцелиться.

Помните, что это нормально чувствовать себя неуверенно и боятся, когда меняется жизнь. Но примерно пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом, вы далеко не одиноки — сейчас постоянно расширяются сети консультаций и группы поддержки.

Дети и развод

Еще раз хочется вернуться к вопросу: дети и развод.

Как бы мы не пытались их оберегать от всего плохого, они тоже люди, которые умеют чувствовать.

Объем информации, которую вы даете им, будет зависеть от их возраста, но они должны быть призваны задать столько вопросов, сколько им нужно. Помните, вы не должны скрывать свои чувства, чтобы убедить их, что они любимы. В самом деле, это поможет им разобраться в собственных эмоциях и чувствовать себя хорошо.

Когда вы разговариваете с детьми о разделении важно быть честным, и не критиковать свою вторую половинку. Большинство малышей и подростков хотят знать, почему их жизнь расстраиваться. В зависимости от возраста ваших чад и повода для расставания это может потребовать некоторой дипломатии. Чем взрослее дети, тем вероятно, нужно больше информации.

Как выжить болезненный бракоразводный процесс и двигаться дальше?

Многим из нас известно, что это за ощущение, когда он или она не хочет заниматься сексом с вами, вся романтика ушла. Когда ваш партнер разговаривает с вами и не смотрит вам в глаза, вы думаете, что вас обманывают. Головные боли и отговорки становится все более и более последовательными, дети, собаки, кошки, рыбки, родственники, векселя, погода, все не так, и это становится мотивом для ссор. Ваш супруг предпочитает Интернет, друзей или телевидение, чем вас. Вы испытываете беспокойство, гнев, недостаток сна, низкую самооценку, плачете. Вывод: вашим отношениям приходит конец. Что же делать?

Воспользуйтесь этими рекомендациями, и вам станет намного легче:

Ищите Бога и начните верить. Начните посещать церковь, поговорите с хорошим другом о сложившейся ситуации, если у вас есть деньги, начните посещать сеансы психиатра или психолога (индивидуально); поговорить с церковным руководством и попросите их о помощи и молитвах, необходимых в данной ситуации. Подготовьте ваших детей, пусть они знают, что вы не спите в одной комнате с папой по такой-то причине, будьте позитивным и оставайтесь спокойным, и боль постепенно утихнет.

  1. Не забываем о своих родительских обязанностях.

Если вы замужем за другим человеком, или забеременели, или подсели на что-то и из-за этого потеряли свой брак, или имеете ужасный нрав и теперь вы потеряли любимого человека, пожалуйста, не отрывайтесь на детях», это не их вина. Играйте с ними, любите их, возьмите их в парк, будьте честными с ними о причинах вашего расставания (подробности не нужны), только любовь, любовь, любовь, и множество поцелуев, потому что они невиновны

Что бы ни случилось с вами, оставьте его в прошлом, и вам сразу начнет становиться лучше, решайте ваши проблемы (внутренние и внешние), ходите в тренажерный зал, найдите новых друзей, если вам нужно плакать, пойдите в очень отдаленное и уединенное место, и кричите обо всех ваших болях. Никогда не позволяйте вашим детям видеть, как вы плачете! Кричите всякий раз, когда необходимо, не запирайте эти чувства внутри, улыбаться, улыбаться, улыбаться, жить, жить, жить, и самое главное: дышать!

  1. Измените себя и все вокруг себя.

Если ваш вид не изменился до сих пор, это никогда не изменится. • Когда люди хотят перемен, они делают это. Выравнивание целей в жизни может происходить примерно до шести месяцев. Регулируйте свои расходы и счета, найдите новое место, чтобы жить, не так далеко и не так близко, никогда не пытайтесь вернуть отношения, это будет ставить вас в более сложную ситуацию.

Если вы пытаетесь, но вам очень трудно забыть человека попробуйте метод похороны. Соберите все, что вы о нем знаете и помните в свои мысли и «похороните» это.

  1. Двигаемся все время вперед.

Если вы уже пострадали от краха, бывали в тупике начните заботиться о себе, сядьте на диету, делайте упражнения чтобы стать красивее для себя в первую очередь, а не потому что этого хочет или хотел ваш бывший, а для того чтобы построить новые отношения на сайте знакомств, например. Это действительно работает! Не занимайтесь сексом ни с кем, чтобы забыть своих бывших, но не оставайтесь без секса совсем, иначе это может свести вас с ума!

Всегда ожидайте благословения небес. Бог любит вас, он хочет, чтобы вы были по-настоящему счастливы. Радуйтесь жизни, будьте открытыми для новых отношений. Тот день, когда вы перестанете осуждать своего бывшего и всех с ним сравнивать, станет числом вашего исцеления.

Сохранить брак или сохранить любовь?

Советы для сохранения счастливого брака

Такое ощущение, что совсем недавно еще вы произнесли клятву в любви и верности, везде выкрикивали «Горько» и новобрачные растворялись в страстном поцелуе, не помня себя от счастья, а сейчас… А сейчас они уже не молодожены, а таящие обиду на супруга и на всех в мире пара на пороге распада. Из-за чего так получилось? Из-за будничных скучных дней или неспособности и недостаточного желания прислушаться и простить друг друга? Создавать взаимоотношения в браке — это мастерство, которому требуется обучаться, иногда пренебрегая собой и отодвигая в сторону свой эгоизм. Необходимо иметь готовность к тяжелым и иногда конфликтным моментам, которые возникают в семейной жизни.

Измена — это один из факторов, который часто приводит к распаду брака. Факты, способствовавшие измене: встреча с человеком, с которым появляется взаимное понимание, не хватающего в семейной жизни, совместная деятельность, общие увлечения, много свободного времени и т.д. По факту измены необходимо определить для себя, что конкретно толкнуло вас к этому, степень серьезности и реально ли эта неверность станет поводом распада вашего брака. Удивительно, но 2/3 супружеских пар, в которых партнер ищет или хочет новых впечатлений на стороне, все, же не заканчиваются разводом.

Маловероятно, что конфликт станет поводом распада брака. Но каждодневные, утомляющие обоих супругов конфликты могут привести к распаду брака. Повод конфликта не воздействует на длительность отношений. Но в порыве гнева можно высказать партнеру много неприемлемых и жестоких слов, которые в будущем послужат причиной вашего развода. Важно — не по какой причине конфликт, а как он происходит. Конфликт тоже надо уметь делать.

Определенных советов счастья нет, но вы можете последовать некоторым рекомендациям, чтобы сохранить вашу семейную пару:

Научитесь держать себя в руках. В любой ссоре присутствует граница, переходить которую не стоит. Не нужно определять никаких конечных размышлений и вспоминать былые обиды. Если вы поссорились, это еще не говорит, что настало время расставания. Расходятся, когда понимают, что уже не могут переносить одно присутствие ранее родного партнера.

Опасайтесь полной открытости в отношениях, сохраняйте определенную долю своего внутреннего мира при себе. Дружба губит любовь и брак.

Временами проводите время раздельно, чтобы не надоесть партнеру. Дайте ощутить своему супругу свободу хоть какое-то время. Эта короткая разлука привнесет интересные чувства и впечатления в ваши отношения.

В каких случаях нужна помощь психолога по разводам, и где ее получить?

Помощь психолога при разводе супругов — одна из наиболее актуальных задач современной практической психологии. Согласно российской статистике, развод настигает около 80% семей. При этом развод травмирует всех членов семьи: прежде всего «жертву» — человека, от которого ушел супруг, а также детей.

Психология развода

Психология развода гораздо глубже, чем устранение обиды и злости у пострадавшей стороны. Уход жены или мужа из семьи переживается вторым партнером как утрата, близкая к утрате погибшего родственника. Кроме того, сам инициатор расторжения брака может страдать не меньше, чем члены семьи, которых он оставил. Тяжелее всего приходится детям, которые переживают уход одной из самых главных фигур в жизни, — родителя.

Причины расторжения брака могут быть самыми разными. Формально называются такие проблемы, как «не сошлись характерами», неспособность иметь детей у одного из супругов, а также измена. Эти причины действительно имеют место быть, однако часто под этими формулировками кроются другие, более глубокие межличностные конфликты супругов.

Психолог-специалист по разводам необходим на трех этапах бракоразводного процесса: когда о разводе только заходит речь, когда бракоразводный процесс уже начат, и когда после развода прошло некоторое время.

На грани развода психолог может понадобиться в следующих случаях:

  • по крайней мере, один из супругов хочет сохранить семью;
  • один или оба супруга неуверены в необходимости развода;
  • супруги не могут договориться по вопросам раздела имущества, детей, финансов и т. д.

Когда решение о разводе уже принято, и процесс запущен, психолог помогает в следующих вопросах:

  • один из бывших супругов не может отпустить другого и продолжает его любить;
  • партнер испытывает мучительную душевную боль, обвиняет себя или другого в случившемся, не может справиться с эмоциями;
  • у партнера наблюдаются депрессивные симптомы — апатия, ощущение тягостной пустоты, утрата жизненного ресурса, вплоть до физических симптомов (отказ от еды, замедленность, слабость).

Помощь психолога после развода заключается в разрешении следующих ситуаций:

  • после утраты партнера человек длительное время ощущает сильные эмоции — апатию, гнев или страдание;
  • после разрыва отношений человек не представляет, как строить новые и не видит своей жизни без бывшего супруга;
  • бывшие супруги продолжают конфликтовать после бракоразводного процесса;
  • появляются новые несогласия по поводу раздела имущества или проживания детей по завершении судебного производства.

Таким образом, психологический аспект развода чрезвычайно сложен. Еще сложнее организовать сами консультации — при расторжении брака и связанной с ним психологической помощью специалист вынужден работать с проблемами пары с одним человеком, так как семья на грани развода часто неспособна собраться для посещения психолога.

Относительно выбора формы посещения следует сказать следующее: посещать психолога в одиночку или с партнером следует решать в зависимости от проблематики. Если проблема заключается в одном человеке (т. е. он не может отпустить супруга, страдает или переживает) — выбирается индивидуальная консультация. Если речь идет о взаимных ссорах, нерешенных вопросах или в сомнениях относительно необходимости развода — необходимо выбирать парную консультацию. А если развод уже совершен и в результате ребенок остался с одним родителем, то психологу следует работать и с ним.

Читайте также:  Всегда ли развод во время беременности является трагедией?

Особенности помощи женщинам

Психологическая помощь при разводе женщине имеет свои особенности и часто оказывается гораздо сложнее и длительнее, чем аналогичная терапия для мужчин. Это связано со многими аспектами, прежде всего, с социальными. В нашей стране высоко ценится модель «традиционной семьи», в связи с чем девочкам с малых лет навязывают определенные стереотипы поведения.

Это влечет за собой множество последствий, в результате чего женщина уже во взрослом возрасте, оказываясь в ситуации развода, попадает в бесконечный круг самообвинения и порицания со стороны окружающих. И сама бывшая супруга, и люди вокруг нее используют следующие обвинительные стереотипы:

  • Если мужчина изменил — то это нормально, потому что он самец. Если изменила женщина — то она испорченная. Тут обычно приводится множество аналогий, то с животным миром, то с домашней утварью и инструментами.
  • Если мужчина изменил — то виновата его женщина, потому что она была недостаточно хороша и старательна. Мужчину при этом винить не принято, потому что в соответствии с первым пунктом он полигамное существо и смертельно скучает с одной женой.
  • Женщина должна зарабатывать, потому что она не приживалка, и при этом делать всю работу по дому, потому что она хранительница очага. Усталость, нехватка времени и сил — это все отговорки для лентяек.
  • Если женщину бросил муж, то она автоматически переходит в статус использованной вещи, потому что мужчина у женщины должен быть только один (обращаемся снова к пункту первому). А после расставания жена должна совершать ритуальное харакири, потому что «разведенка» недостаточно хороша, чтобы просто дальше радоваться жизни.

Кроме того, подобная модель семьи предполагает эту самую семью как единственное и главное занятие женщины, даже если у нее есть работа, увлечения и друзья. Поэтому неудивительно, что после расставания с супругом (какими бы нездоровыми, отравляющими и болезненными ни были отношения) женщина сталкивается с порицанием окружающих и самообвинением.

Еще один важный пункт: дети после развода часто остаются у матери. Чувство навалившейся ответственности, внезапное многократное увеличение объема работы, ярлык матери-одиночки, страх навсегда остаться одинокой и нежеланной — ужасный стресс для любой женщины.

Даже если чувства между партнерами угасли, выйти из болезненных переживаний при таком складе общественного мнения чрезвычайно тяжело. Психологическая помощь при разводе необходима едва ли не каждой женщине, чтобы избежать катастрофических последствий для ее жизни и здоровья.

Психологическая помощь при разводе мужчине также часто требуется, однако мужчины лишены такого общественного давления, как женщины. Разумеется, если мужчина испытывает тяжелые душевные страдания, симптомы депрессии, или не может смириться с утратой супруги, ему в равной степени необходима помощь психолога.

Помощь при разводе детям

Дети оказываются самой пострадавшей стороной при разводе родителей. Ребенок в ситуации развода вынужден выбирать, с кем из родителей ему остаться. При этом второй из двух самых близких и важных людей в его жизни оказывается вдалеке — ребенок больше не видит маму или папу каждый день, не живет с ним (с ней) вместе. Дети (особенно в младшем возрасте) бессознательно склонны винить себя в том, что их семья больше не вместе, что один из родителей ушел.

Часто после расставания родителей ребенок начинает вести себя неадекватно — устраивает истерики, капризы или, напротив, замыкается в себе. Нередки беспричинные страхи, ночные кошмары, снижение успеваемости в школе и другие острые проблемы, связанные с изменением семейной обстановки.

Психолог при разводе может оказать помощь ребенку даже без его личного присутствия на консультации. Часто даже одному из родителей достаточно получить психологическую помощь, чтобы скорректировать модель воспитания и позволить ребенку чувствовать себя лучше.

Главная задача при помощи детям, пострадавшим от развода родителей, — помочь справиться с переживаниями по поводу разрушения семьи и вырасти гармоничной личностью без чувства вины и других разрушительных комплексов.

Почему важна психологическая помощь при разводе?

В психологии существует такой термин, как «психологический развод». Он означает состояние, при котором оба супруга отпустили друг друга, начали вести самостоятельную жизнь и не испытывают страданий по поводу взаимной утраты партнера. Нередко обстоятельства складываются так, что после завершения формального, юридического расторжения брака настоящего разрыва отношений не происходит — бывшие супруги продолжают страдать, ссориться, выяснять отношения. Многие вынуждены даже проживать на одной площади.

Психологическая помощь при разводе необходима для того, чтобы осознать его необходимость (или ее отсутствие), и безболезненно выйти из деструктивных отношений, которые привели к необходимости расторжения брака.

Как пережить развод: советы психолога

Если развода не избежать, необходимо смириться с этим событием. Психологи выделяют следующие важные аспекты в жизни человека после развода:

  • Необходимо избавиться от переживаний, связанных с утратой партнера. Важно не отрицать их, а признать, например, если остались чувства к бывшему супругу. В первые месяцы после расторжения брака может оставаться навязчивая иллюзия того, что в браке было лучше. Не нужно на этом сосредотачиваться. Подумайте о том, что привело к текущему положению вещей и довело до юридического расторжения брака. Стремление вернуться к бывшему партнеру часто связано не с его личностью и не с комфортом в отношениях, а с привычным укладом жизни. Создайте новую рутину, приятную и комфортную для вас. Это нелегкий и небыстрый процесс, который завершается естественным путем после года спустя момент расставания. Если процесс страданий тянется дольше — это знак того, что вам требуется психологическая помощь при разводе.
  • Сосредоточьтесь на том, чем вы обладаете в настоящий момент. Если дети проживают с вами — займитесь их воспитанием и радуйтесь их успехам. Делайте себе подарки в виде приятных мелочей. Осознайте, что вы теперь свободный человек, который самостоятельно распоряжается своей жизнью, временем, финансами и имуществом.
  • Думайте о будущем. Думайте о том, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь, не возвращаясь к мыслям о бывшем партнере. Сосредотачивайтесь на ваших собственных желаниях и планах, ведите дневник, расписывайте в подробностях тот вариант развития событий, который вам хотелось бы наблюдать в своей жизни.

Без специалиста трудно придерживаться этих рекомендаций, особенно когда человек пребывает в состоянии эмоциональной нестабильности и не может справиться с собственными переживаниями. Поэтому, если чувствуете, что навязчивое желание вернуть ушедшего партнера, горечь и злоба мешают вам жить — не бойтесь обращаться за помощью к специалисту.

Кто такой психолог по разводам, и когда к нему нужно обращаться?

Бракоразводный процесс сопряжен с многочисленными сложностями для обоих супругов и их детей. По статистике, 80% семей проходят через него. Профессиональная психологическая помощь при разводе поможет пережить разрыв достойно и без лишнего стресса.

Какова психология развода?

Она является более глубокой, чем просто чувство обиды. Особенно для стороны, которая была брошена. Уход супруги или супруга из семьи воспринимается вторым партнером как потеря, сравнимая со смертью родственника. А в некоторых случаях серьезно страдает и сам инициатор расторжения брачных отношений. Но тяжелее всего в этой ситуации приходится самым маленьким членам семьи, которые лишаются родителя.

Причины, по которым распадаются браки, различны и многочисленны. Чаще всего это неспособность прийти к компромиссу или измена. Но под этими поверхностными факторами зачастую скрываются более глубокие конфликты супругов на межличностном уровне.

Без должной психологической помощи при разводе не обойтись ни на одном этапе процедуры:

Существенную помощь в восстановлении семьи эксперт может оказать и в том случае, когда пара находится на грани разрыва. Но это достижимо лишь при соблюдении нескольких условий:

  • стремление хотя бы одного из супругов к сохранению семьи;
  • отсутствие четкой уверенности в необходимости расторжения брака;
  • невозможность договоренности о вопросах раздела денег, собственности, несовершеннолетних детей.

Если же решение о расторжении союза было принято, психологическая помощь при разводе может понадобиться в следующих случаях:

  • одна из сторон не может отпустить любимого человека;
  • она продолжает винить себя и обстоятельства в том, что произошло;
  • супруг (чаще всего супруга) не в состоянии справиться с эмоциональным потрясением;
  • клиент страдает от признаков депрессии, проявляющихся апатией, ощущением внутренней пустоты, отсутствием аппетита, физической слабостью.

Обратившись к профессионалу, можно рассчитывать на благополучное решение следующих вопросов:

  • борьба с эмоциями в виде гнева, страдания, злости;
  • начало жизни без бывшего супруга;
  • поиск нового партнера;
  • устранение разногласий и конфликтов между бывшими возлюбленными;
  • рациональный раздел имущества и определение места жительства несовершеннолетних детей.

Таким образом, психолог после развода в некоторых случаях крайне необходим. Ситуация часто усугубляется тем, что специалисту приходится иметь дело с одним человеком из пары, в то время как позиция второго супруга ему неизвестна. Ведь большинство семей не могут собраться и пойти на прием вместе по разным причинам.

Вопрос о том, посещать психолога одному или вместе с мужем/женой, решается в индивидуальном порядке. Все зависит от характера проблемы. Если один супруг страдает больше другого, консультация проводится персонально. Если же ссоры носят взаимный характер, и есть много вопросов, требующих решения, потребуется парный сеанс. После развода эксперты обычно работают с детьми, которые страдают больше всего.

Нюансы поддержки женщин

Помощь психолога при разводе чаще всего нужна именно представительницам слабого пола. Ведь именно им сложнее справиться с эмоциями и продолжать жить для себя. В современном обществе общепринятой является модель так называемой «традиционной семьи». В связи с этим с ранних лет девочек учат вести себя в тех или иных жизненных ситуациях определенным образом.

Такие убеждения в обществе чреваты многочисленными последствиями, чаще всего негативными. Женщина, пережившая разрыв с мужем, начинает винить саму себя, а окружающие начинают ее осуждать. Для этого, как правило, используются стандартные стереотипы.

  1. Измена со стороны мужа – норма. Ведь он самец, и ему просто-напросто нужно. А со стороны жены – не норма. Это говорит о ее испорченности.
  2. Если мужчина «посмотрел налево», во всем виновата его супруга. Она недостаточно сильно старалась быть ласковой и ухоженной. Она не давала ему то, что дают другие женщины. Мужчину в таком случае никто не порицает, потому что, как сказано в п. 1, он имеет полигамную природу.
  3. Женщина должна приносить в дом деньги и отвечать за решение бытовых вопросов. Мужчина должен только зарабатывать. Это позволяет ему избавить себя от работы по хозяйству.
  4. Если женщина была брошена мужем, ее автоматически причисляют в обществе ко «второму сорту», потому что «разведенки» не в цене.

В связи с этим нет ничего удивительного в том, что после бракоразводного процесса женщина винит себя, и все это сгущается «красками» порицания со стороны окружающих.

Психологически развод сложен еще и тем, что она должна нести ответственность за детей, ведь они, как правило, остаются с матерью, а не с отцом. Стрессом для каждой женщины является и страх быть матерью-одиночкой.

Несмотря на угасание чувств между партнерами, пережить разрыв непросто. Ведь люди, которые расстаются, годами и даже десятилетиями жили вместе и прошли значительный отрезок пути. Поэтому взять и выбросить из головы человека так, будто бы его и не было, невозможно. В некоторых случаях психолог по разводам может понадобиться и мужчине.

Особенности поддержки детей

Маленькие дети во время развода – «мишень», принимающая на себя самый сильный удар. Если родители взрослые люди, дающие отчет собственным поступкам, то их отпрыски лишь жертвы жестоких обстоятельств. Столкнувшись с разводом родителей, они начинают думать, что с ними что-то не так, и их бросили. Обстоятельства усложняются еще и тем, что нужно выбирать, с кем остаться жить – с мамой или папой. В детском возрасте сделать такой выбор крайне сложно. В любом случае с одним из родителей ребенок не будет видеться ежедневно, а это для него серьезная утрата!

Помощь психолога после развода нужна практически каждому ребенку. Ведь дети начинают страдать депрессией и просто-напросто вести себя неадекватно. Они капризничают или вовсе уходят в себя. Второй случай даже опаснее! Некоторые из них страдают от ночных кошмаров, начинают хуже учиться в школе и уходить из дома.

Психолог при разводе сможет обеспечить ребенку поддержку, даже не встречаясь с ним. Для этого достаточно пообщаться с родителем, чтобы внести коррективы в воспитательную модель. Основная задача эксперта состоит в том, чтобы помочь несовершеннолетнему справиться с переживаниями, связанными с разладом в семье, и вырасти личностью, не обремененной комплексами.

Важность психологической помощи при разводе женщине, мужчине, детям

В психологии часто используется фраза «психологический развод». Она характеризует состояние, при котором супруги друг друга отпускают и становятся самостоятельными личностями, не испытывающими душевных тягот.

Дело в том, что после юридического оформления развода истинного разрыва часто не происходит. Это говорит о том, что супруги, хоть уже и бывшие, не в состоянии друг друга отпустить. Они продолжают ссориться и выяснять отношения. А некоторые из них и вовсе вынуждены проживать под одной крышей.

Психологические стадии развода в данном случае включают в себя не только посещение органов ЗАГС или суда, но и завершение процесса в виде полного осознания ситуации и начала жизни в одиночку, без бывшего супруга.

Советы психолога при разводе: как его пережить?

Если обойтись без развода невозможно, нужно просто с ним смириться и продолжать жить дальше. В конце концов, жизнь с бракоразводным процессом не заканчивается, а возможно, только начинается. Важно также принять во внимание основные советы психолога при разводе. Они заключаются в следующих аспектах.

Надо как можно быстрее выкинуть из головы переживания, связанные с утратой. Отрицать их, создавая иллюзию, категорически недопустимо, ведь это может привести к еще большему психологическому расстройству. В течение нескольких первых недель/месяцев с момента развода может сложиться впечатление, что в браке жилось намного лучше, а сейчас – пустота. Не нужно концентрироваться на таких мыслях. Ведь если бы это было правдой, развода не произошло бы.

Стоит хорошо подумать и осознать, какие факторы привели к нынешнему положению дел и довели до развода. Как показывает практика, вернуть все на свои места партнер хочет не потому, что скучает по бывшему супругу/супруге, и не потому, что до сих пор его любит, а просто по привычке.

Чтобы выбросить эти мысли из головы, стоит погрузиться во что-то новое. Это может потребовать затрат времени, но того стоит. Уже через год человек, переживавший по поводу развода, себя не узнает. Если страдания длятся больше года, это говорит о необходимости обращения к специалисту.

Читайте также:  Права отца ребенка после развода нарушаются? Советы разведенным папам

Первым делом нужно сосредоточиться не на том, что утрачено, а на том, что приобретено. Если с вами остались дети, можно погрузиться в их воспитание. А чтобы привнести в собственную жизнь что-то новенькое, можно баловать себя приятными мелочами, которые не были доступны в браке.

Необходимо думать и о будущем. А именно, о жизни, которую вы желаете иметь. Возвращаться к мыслям о бывшем спутнике нельзя. Лучше всего сосредотачиваться на собственных планах и целях.

Без помощи специалиста в момент, когда трудно совладать с собственными эмоциями, не обойтись. Поэтому если навязчивое стремление вернуть бывшего партнера и быть с ним вместе мешает жить настоящим и будущим, стоит обратиться к эксперту, который поможет на всех этапах развода. Психология в данном случае – это то, что поможет выбраться из депрессивного состояния.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Советы психологов: как восстановиться после развода с мужем

Развод для женщины, которая души не чает в любимом муже, становится бедой. Зачастую представительницы прекрасного пола не могут начать жизнь заново. И при разводе с мужем в таком случае женщине требуется психолог или квалифицированная психологическая помощь.

Преодолеть последствия в такой ситуации, как правило, может только сама дама. Близкие тут особо не помогут. А вот советы психолога о том, как пережить развод с мужем, способствуют восстановлению душевного равновесия. Они основаны на последовательных действиях, помогающих осознать, принять ситуацию, наконец, отпустить её. А именно это нужно в случае тяжёлого психологического состояния.

Чтобы принять, надо сначала осознать. Итак, почему люди разводятся?

Частые причины разводов

Причины разводов бывают разные. Но важно среди них вычленить те, которые доставляют женщине много боли.

  1. Развод по желанию самого мужчины. Причины любые (другая женщина, остывшая любовь, появившаяся неприязнь и т. д.). В этом случае жена страдает очень сильно. У неё падает самооценка («меня бросили»). Возможно, она вообще не ожидала ничего подобного, и тогда эта беда ещё сваливается как снег на голову.
  2. Развод по инициативе женщины. Причины разные (невозможность терпеть измены, дурные привычки мужа и др.). Здесь тоже может быть ситуация стресса, особенно если женщина идёт на этот шаг вынужденно, а сама всё-таки любит супруга или просто привыкла и жизни своей не мыслит без мужчины.

Если всё шло своим чередом к разводу в совместной жизни, то жена обычно более-менее готова к такому повороту событий, и он уже не доставляет ей боли и горя. Но если расставание происходит неожиданно, то женщине необходимо помочь пережить этот период. Здесь важно знать и понимать последовательность осознания происходящих событий.

Этапы переживаний при разводе

Психологи выделяют несколько эмоциональных этапов:

Сначала наступает реакция ступора. Женщина плохо понимает, что происходит. Она не может поверить, что это случилось с ней, поэтому шок провоцирует отрицание ситуации. В такое время женщина сама не своя, но она ещё до конца не понимает, что осталась одна. При этом дама не отличается здравомыслием. Как правило, в такой момент ей очень трудно бывает контролировать собственные эмоции. Именно на данном этапе, будучи в абсолютно неадекватном состоянии, женщина может решиться на необдуманные поступки. Поэтому близким необходимо сопровождать её повсюду, быть вместе с нею. Шок проходит – наступает отрицание («Это происходит не со мной»). Именно тогда приходит первое успокоение. Правда, оно ложное, ведь построено на мифе, а не на реальности.

  1. Негативизм (обида, гнев)

Эта стадия расставания характеризуется проявлениями обиды и гнева на своего бывшего супруга. Женщина начинает вспоминать, что плохого сделал муж за всю жизнь: где обижал, когда унижал, в чём ещё был виноват перед нею. Всё это выливается в гнев и ярость, в обвинения его во всех грехах («я для тебя, а ты для меня…», «ты всегда думал только о себе…», «как же я не замечала раньше…» и т. д.). В такие моменты жена вспоминает и то, что раньше казалось нормальным. Она как будто прозревает и начинает по-другому смотреть на вещи. Данный этап опасен тем, что женщина может прийти к выводу о том, что напрасно потратила время на бывшего супруга, начать обвинять себя. А это приводит к неминуемой депрессии. Надо понимать близким людям специфику такого периода и попытаться убедить женщину в том, что жизнь идёт так, как идёт. Ничто не происходит просто так. Значит, и этот, совместный период её жизни с мужем, должен был быть, а сейчас закончился. И здесь нет ничего трагического.

  1. Обвинение себя

Потом, когда гнев и боль утихают, начинается не менее опасный для женщины этап – обвинения себя. Но это уже не те обвинения, когда она решила, что зря потратила время на бывшего супруга. Здесь женщина начинает вспоминать уже хорошие моменты совместной жизни – так бывает почти у всех. И ей приходит в голову, что она тоже виновата в том, что произошёл развод. А ведь могло бы быть всё иначе, если бы не… И тут начинается. «Если бы я была чуть-чуть уступчивее!», «Лучше бы я вела себя тогда (и потом) по-другому!», «Не надо было мне надевать то платье, он ведь не хотел!» и т. д. Да-да, доходит даже до этого! Бесконечные обвинения себя могут привести к тому, что страдающая женщина начнёт думать о том, как вернуть былые чувства мужа и что ещё можно для этого сделать. В такие моменты она решается даже звонить ему или искать с ним встречи. А этого делать ни в коем случае не надо. Такая реакция уже ни к чему не приведёт. Скорее всего, бывший супруг давно уже живёт своей жизнью. Развод для него – дело окончательное. И женщине, конечно, не стоит унижаться и просить о чём-либо. Поэтому важно и в этот период близким людям быть рядом с ней, отвлечь от мыслей о собственной былой несостоятельности в браке, о том, что можно всё вернуть.

Когда период самобичевания окончен, женщина постепенно начинает приходить в себя. Она становится спокойнее, здраво мыслит. И, наконец, понимает, что у неё есть бывший муж, и принимает себя в качестве разведённой женщины. С одной стороны, в таком периоде может начаться настоящая депрессия, ведь она осознаёт до конца свою роль, своё новое положение, и от этого ей становится ещё грустнее. С другой стороны, иллюзии позади, а встреча с реальностью неизбежна. И чем быстрее состоится это принятие ситуации такой, какая она есть, тем лучше. Когда женщина принимает себя в качестве разведённой, ей, как ни странно, становится легче, и она уже на пути к новой жизни, хотя сама этого, как правило, ещё не понимает.

  1. Выход из негативных эмоций

Именно на этом этапе происходит избавление от всего негатива, который сопровождал женщину на протяжении разрыва и развода. Бывает, что она как будто выкричится, на какой-то момент станет опустошённой, а потом вновь оживает. И готова вернуться к жизни. Хорошим моментом здесь также является то, что женщина выходит из негатива, её покидают гнев, обида, злость, ненависть и другие подобные чувства. Так начинается полное принятие на основе осознания реальной ситуации. И женщина понимает, что это лишь отрезок её жизни, что так произошло и всё. И никто уже ни в чём не виноват.

Она продолжает жить дальше и может строить планы на будущее.

Только пройдя все эти фазы после расставания, бывшая супруга начинает смотреть в будущее с надеждой. До этого новые отношения, в которые пытаются сразу попасть некоторые дамочки, думая, что так избавятся от тоски, к сожалению, не складываются. Или не очень удачно проходят, а цикл восстановления остаётся неизменным.

Как сделать так, чтобы максимально без потерь пережить развод с любимым мужем?

Как пережить развод?

Обратите внимание на эти рекомендации психологов, они значительно облегчат вам жизнь:

  1. Признайте расставание с партнёром

Для этого надо с самого начала разрыва избегать надежд, ложных ожиданий. Не предпринимать вылазки со слежкой за бывшим мужем. Не унижаться, упрашивая вернуть былые чувства и обещая всё-всё делать так, как он скажет. Постарайтесь сразу понять, что возврата к былым отношениям нет. Тогда вы пройдёте путь расставания быстрее и скорее начнёте новую жизнь. По крайней мере, будете готовы к ней.

  • ни о чём не просить мужа, узнав о разводе;
  • по возможности, ни о чём не разговаривать;
  • найти тех, кто вам близок;
  • не встречаться с супругом ни по какому поводу (исключение – общие дети);
  • постараться выстрадать это как можно скорее (выплакаться и т. д.).
  1. Сосредоточьтесь на настоящем

Не вспоминайте отношения. Речь идёт о том, чтобы не погружаться в воспоминания о былом. Ни о плохом, ни о хорошем. Плохие думы, скорее всего, приведут вас к мыслям о том, как же вы ошибались. А хорошие начнут действовать угнетающе: вы будете винить себя в случившемся и думать, что если бы не вы, то этого бы не случилось. И в том, и в другом случае исход один – постоянно будете вспоминать своего бывшего мужа, а именно это и ведёт вас к депрессии.

Не думайте о проблемах, которые вам может принести развод. Так ситуация будет накаляться, а вам будет становиться ещё хуже. Как же быть с этими проблемами? Поймите, что сейчас думы о них вам лишь мешают. «Вы подумаете об этом потом» – пусть эти слова будут вашим девизом.

Решайте текущие задачи. Это не только способ отвлечься от мыслей о бывшем муже, но попытка продолжить жизнь как ни в чём не бывало. Ведь часто, именно решая повседневные дела, преодолевая мелкие препятствия, человек быстрее выходит из стресса.

  1. Думайте о будущем только в позитивном ключе

Ни в коем случае не рассматривайте себя как жертву обстоятельств. У вас впереди счастливое будущее. И никак больше на него не смотрите. Оно радостное и всё. Позитивное восприятие вашей будущей жизни не увлечёт вас напрасными надеждами, а подарит возможность поскорее забыть о том, что с вами произошло. Кроме того, если вы будете думать о своей дальнейшей жизни в позитивном ключе, то начнёте притягивать к себе приятные моменты и новых людей. Чем быстрее это случится, тем выше вероятность окончания периода депрессии после развода с мужем.

  1. Займитесь собой

Если у вас понизилась самооценка, смените имидж. Ни с кем не советуйтесь, кроме косметологов и визажистов. Измените себя так, как вам хотелось, но вы не решались. Или так, чтобы вы увидели себя в новом свете. А может быть, вы станете такой, какой никогда не были. Занимайтесь спортом. Любым. Это серьёзно отвлекает. Преодолейте себя 2–3 раза, а потом привыкнете получать такой заряд бодрости.

  1. Не оставайтесь в одиночестве

Найдите себе друзей из числа тех, что у вас уже есть, которым вы доверяете. Или идите к сестре, брату, маме, папе, детям. В общем, будьте с кем вам удобно, но не оставайтесь один на один со своими мыслями. Также упаси вас искать себе единомышленников среди тех, кто, как и вы, переживает эту же драму. Так вы вместе дружно скатитесь в депрессию (особенно если дама ещё впечатлительнее вас) или будете как злобные бабки у подъезда обсуждать своих бывших мужей и их новую жизнь. Займитесь лучше своею! Для этого вам союзники среди грустных женщин не нужны. Вам просто необходимы люди весёлые и счастливые!

  1. Избавьтесь от старых вещей, напоминаний о бывшем муже

Не пересматривайте фото, бередящие память. Не трогайте его рубашки, оставшиеся в доме. Не пейте кофе из его кружки. Вообще всё это уберите. Потом, если захотите в вашей новой жизни, вы будете вспоминать совместные дни спокойно и равнодушно. А сейчас не надо. Это будет снова возвращать вас к мыслям о былом. А вы начинаете новую жизнь, без вашего бывшего мужа!

  1. Стремитесь к финансовой независимости

Если вы хотя бы как-то продолжаете зависеть от бывшего супруга в материальном плане, вам необходимо постараться стать финансово независимой от него. Во-первых, эти действия (мысли, решения о действиях, попытки) отвлекут вас от ваших горестей. А во-вторых, вы уже не будете чувствовать себя зависимой и ещё более униженной от этого. Ведь такое чувство при разводе ещё больше снижает самооценку («он меня бросил, ещё и вынужден содержать»). Хотя так бывает не с каждой женщиной. Просто необходимо понять, что материальная зависимость – это повод постоянно страдать.

  1. Займитесь здоровьем

Поскольку развод – это стресс, займитесь своим здоровьем. Освойте практики медитации, йоги. Чаще устраивайте себе психологическую разгрузку. Жгите свечи, слушайте красивую музыку, танцуйте, пойте, рисуйте.

Если вам во время развода стало невыносимо плохо и вы не можете самостоятельно выбраться из этого состояния, обратитесь к психологу. Он обязательно поможет. Таких случаев в практике психологов очень много.

Не бойтесь новых отношений

Часто женщины начинают сторониться мужчин, если пережили драму развода. Но это неправильно. Жизнь идёт. И женщине необходимо любить и снова быть любимой. Неудачный брак – это не повод избегать представителей сильного пола в будущем. Ваш мужчина где-то ждёт вас. Помните об этом. Если у вас что-то не сложилось (не по вашей и ни по чьей вине. ) с одним человеком, не значит, что теперь не получится ни с кем. Живите и радуйтесь. Кокетничайте с новыми мужчинами, заводите новых друзей. И вы обязательно встретите того, с кем вам станет хорошо.

Заключение

Развод – это не приговор женскому счастью. И по прошествии некоторого времени вы поймёте, что он лишь часть вашей жизни, которая прошла. Это был итог не очень успешных отношений с одним из мужчин, пусть когда-то и любимым. Поэтому, разводясь, всегда помните: ничто не бывает постоянно. И это пройдёт.

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

Переживание развода — тема, с которой к психотерапевтам приходят довольно часто. Иногда специалист направляет клиента в группу поддержки, где участники, прошедшие через болезненный разрыв отношений, делятся историями и поддерживают друг друга. Психотерапевт Терри Гаспар работает со взрослыми клиентами, пережившими развод, и с детьми, травмированными разводом родителей. Она написала книгу на основе практики и интервью с 320 женщинами, которые в детстве пережили развод родителей и выросли с этой травмой.

«Когда брак распадается, вполне естественно испытывать гнев, грусть, вину, сожаление и даже облегчение, — пишет Терри Гаспар, — деструктивные мысли могут завладеть вами, ведь, пытаясь примириться с изменениями в жизни, вы становитесь особенно уязвимыми. Важно помнить, что все эти чувства нормальны».

Читайте также:  Кому остаются дети после развода?

Большинство людей после развода проходят этот период рефлексии и переживаний. Он сам по себе терапевтичен и необходим для восстановления. Проблема в том, что такие переживания могут «затянуть» нас, длиться долго и в конце концов обернуться депрессивным состоянием, лишив нас возможности двигаться дальше.

Психотерапевт подчеркивает: развод может быть травматичным и для того, от кого уходят, и для инициатора разрыва. Если первый испытывает негативные эмоции из-за того, что его отвергли, то второй — чувство вины. Они оба должны пережить этот этап, пройти через горевание.

«Скорбя, мы принимаем тот факт, что браку конец. Это необходимая часть горевания», — объясняет психотерапевт. Она дает семь советов, как пережить развод.

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя

Вы имеете право испытывать абсолютно любые чувства: гнев, страх, вину. Слезы могут снять напряжение и помочь процессу заживления душевных ран. Острый приступ грусти и внезапные слезы нормальны — за ними может последовать чувство облегчения.

2. Осознайте, почему отношения закончились

Важно прояснить и принять свою роль в разрыве отношений. Зацикливаться на этих мыслях не стоит, но понимание произошедшего поможет не повторять этот сценарий в будущем, в новых отношениях.

3. Займитесь спортом и правильно питайтесь

Вы заботитесь о своем физическом и эмоциональном состоянии? Если нет, разработайте план. Необходимо следить за своим самочувствием, регулярно выполнять физические упражнения, сбалансированно питаться, спать достаточное количество часов. Сделайте заботу о себе приоритетом.

4. Простите себя

Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать. Прошлое вам неподвластно, но вы можете начать отпускать обиду. Попытайтесь простить себя и бывшего партнера — или хотя бы принять его или ее поведение. Если у вас получится, «обидчик» больше не будет властен над вами. Помочь в этом нелегком деле могут психотерапевт или группы поддержки.

5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок

Потеря помогает нам многое узнать о себе. Благодаря этому мы можем войти в новые отношения «с широко открытыми глазами». То, что ваш брак распался, не означает, что с вами что-то не так. Сделайте перерыв, дайте себе отдохнуть.

6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Первое время может быть непросто находиться рядом с другими, но придется потихоньку заставлять себя принимать приглашения на вечеринки. Начните с чего-то простого — например, сходите с другом в кино.

7. Попробуйте что-нибудь новое

Подумайте о том, что заставит вас выйти за пределы своей зоны комфорта. Освойте новое занятие, желательно максимально небанальное и захватывающее. И обязательно предложите другу к вам присоединиться.

5 шагов, чтобы оправиться после сложного развода

Писатель Пэг Стрип — о том, что поможет вернуть утраченное чувство собственного «Я» и наладить жизнь после тяжелого расставания.

«Свекровь разрушает мою жизнь»

«Вот уже четвертый год я живу со свекровью. Мы с моим молодым человеком в неофициальном браке. Когда я к нему переехала, мне было девятнадцать лет. »

Психологическая помощь при разводе и комплексные меры самопомощи

Вы можете отрицать, что психологическая помощь при разводе необходима, можете взваливать все проблемы на себя, самостоятельно искать выход и гордиться этим. Важно понять, когда все юридические вопросы решены, негативный осадок и эмоциональное опустошение – это естественные факторы. Можно пережить серьезные потрясения наедине с самим собой, но это сложно хотя бы потому, что и дальше вы не останетесь в одиночестве. Люди всегда были и будут рядом с вами. И это важно понять.

Развод

Развод с мужем – это психологическая травма для женщины. Также обстоят дела и у мужчин. Это так, даже если он проходит по обоюдному согласию, мирно и спокойно, когда права на собственность и детей обсуждаются на равных. Корни психологической травмы от развода глубоко уходят в семейные ценности нашего общества. Свадьба была и остается сакральным действием, когда любовь и забота о ближнем превосходит собственное Эго. Подсознательно это всегда уверенность и смирение на всю свою жизнь.

Когда такие узы разрываются, бывшие супруги готовы с течением времени пережить и принять это с юридической точки зрения, отстояв свои права, но отнюдь не с эмоциональной. Неизбежное требование реорганизовать свою жизнь сталкивается с мощным неприятием психики. Разводящиеся редко представляют, с чем им придется бороться после такого процесса. Даже смутно понимают, как стоит себя вести непосредственно перед разводом и во время него.

Будем честны: к разводу невозможно быть подготовленным морально, а вернуть былые отношения нельзя.

Причины развода

Психологи отмечают, что все причины неразрывно связаны с мощной уверенностью как минимум одного из супругов, что дальнейшее счастье в браке можно вернуть только путем титанических усилий. Это могут быть:

● Проблемы алкоголизма и наркомании● 41% В России
● Неверность одного из супругов, по статистике – это муж● 20%
● Конфликт со свекрами, совместное с ними проживание● 14%
● Уверенность в существующем неравенстве по одному из пунктов: любовь, материальная выгода, интеллект, характер, социальное положение, внимание, бытовые и семейные права и обязанности (чаще нарушаются мужем)● 14%
● Ощущение угасшей любви или одностороннего чувства● 2%
● Проблемы с ребенком: болезнь, непослушание и т.п.● 2%
● Проблемы азарта и зависимости● 2%
● Осуждение одного из супругов по уголовному кодексу● 2%
● Возникновение мощного стимула со стороны: новые взаимоотношения с вероятной перспективой● 1%
● Легкомысленное заключение брачного соглашения● 1%
● Возрастной барьер● 1%

Таких причин или скорее поводов, может быть огромное количество, однако все они устремляются к проблеме счастливой жизни и невозможности ее реализации с супругом.

Развод никогда не случаен, как правило, агитатор этого процесса не станет о нем говорить с супругом, не попытавшись вернуть былую стабильность отношений. Потому, когда заявление сделано – это крайняя точка не возврата.

Торможение процесса

Нередко на неудовлетворяющее положение вещей просто закрывают глаза: из-за привыкания, удобства, чувства вины, нежелания выяснять права. Важно: если такие проблемы не обсуждались с мужем на протяжении длительного времени и ситуация превратилась в кризисную – это стоит принять и пережить. Развод будет гуманным способом сберечь другие отношения (если супруги являются и родителями, тесно связаны социальным кругом или работой).

Мощными возбудителями к препятствованию начала бракоразводного процесса признаны:

  • Страх осуждения кого бы то ни было из окружающих, а тем более – супруга (обычно этот пункт касается в большей степени жены, чем мужа, исключение для мужчин – только в случае потери высокого социального статуса после развода)
  • Убеждение, что с ребенком разводиться не стоит, потому как воспитание можно провести только в законном браке
  • Социальное и материальное неравноправие (чаще всего присуще женщинам, права которых нередко ущемляются в браке)
  • Негатив со стороны общества: в России каждый второй радикально плохо отзывается о разводах
  • Чувство долга заглушает потребность самосовершенствования: в браке “Я” превращается в “Мы”, а в этом случае обязательно появляется доминирующая и виктимная сторона, вернуть равноправие нереально.

Советы переживших стресс: вернуть прежние отношения с мужем или женой на стадии развода – неблагодарное занятие. Психологически сложно смириться и пойти на шаг разрыва законных отношений, в особенности с общими детьми. Повторять попытки разойтись заново – более сложно, но если кризис не был пройден в первый раз, это неизбежно.

Ребенок – это веская причина бороться?

Муж и жена, если они родители, тяжело воспринимают факт необходимости развестись, обычно ставя в приоритет уже будущую жизнь ребенка. Кому достанутся права опеки? Как это будет выглядеть с материальной точки зрения? Важно понять, что для детей намного легче существовать в одном жилом пространстве только с одним из родителей, но в благоприятной и не напряженной обстановке, чем в зоне постоянного конфликта, который неизбежен, когда дело идет к разрыву отношений. Это факт, который доказан передовыми исследованиями и уже давно.

Бороться за брак можно, делать это необходимо до стадии, когда совместная жизнь становится невыносимой. С ребенком или без, если приоритеты супругов сильно разнятся, цели далеки друг от друга – дальнейшая жизнь с мужем или женой невозможна.

Развод с ребенком – это ответственность и сложность нормативного процесса. Права на дальнейшую опеку обычно передаются одной из сторон: жены или мужа, в том случае, если дети не достигли совершеннолетия.

Это сложно для родителей, одному из них придется расстаться с повседневностью детей, а второму – взвалить на себя все бытовые неприятности воспитания. Воспитывают оба – живет только один. Потому необходимо получать психологическую помощь и поддержку профессионалов, чтобы пережить это и найти компромисс. Советы людей, уже переживших этот страх в комплексе с помощью психолога – это путь сохранить отношения как родителей после разрыва, так и вернуть себе и ребенку стабильность.

Пример: ребенок чувствует напряженность дома и избегает находиться рядом с родителями, а после развода он получает двойную дозу внимания.

Эмоциональные фазы

Каждая пара при разрыве отношений проходит несколько этапов:

  1. Неудовлетворенность и ее осознание
  2. Неудовлетворенность и ее выражение
  3. Этап дискуссии
  4. Обозначение решений
  5. Преобразование отношений мужа и жены

По истечению всех этих фаз супруги обычно прекращают сексуальные взаимоотношения, и только потом разрывают связь на юридическом и эмоциональном уровне, очертив свои права.

Пример: муж отправляется спать на диван в гостиной.

Психологические этапы развода

Процесс принятия необходимости развестись и непосредственное протекание с юридической стороны после – это стресс для обоих супругов. Пережить его действительно сложно.

  1. Предразводный. В этот этап и муж, и жена проходят такие стадии: протестуют, отчаиваются, отрицают и примиряются. Каждая сопровождается сильным потрясением, которое сложно пережить в одиночку. Именно тут один из супругов пытается наладить отношения. вернуть их и найти компромисс.
  2. Развод. Это самый большой стресс, который приводит и к расстройствам психики. Вас сопровождает страх, отчаяние, ненависть, неопределенность и боль. В некоторых ситуациях даже возникают суицидальные наклонности. Пережить это можно, пользуясь поддержкой родных и открытым диалогом с супругом. На западе в таких ситуациях нередко используют услуги адвокатов и психологов для переговоров.
  3. Последствия. Это нарушения спокойствия, здорового сна и постоянное присутствие стресса. Пережить этот период вам помогут новые жизненные решения. И чем быстрее вы на них обратите внимание, тем лучше.

Советы психолога: Когда пара разводится, каждому стоит понять, что это окончательное решение и вернуть отношения нельзя. Такое положение дает выгоду обоим бывшим партнерам.

Что стоит делать, а что – нет

Необходимо точно очертить стиль и рамки общения с бывшими супругами сразу же, как только решение о разводе неизбежно принято. Это дает меньше поводов для конфликтных ситуаций.

Девять из десяти опрошенных уверены, что следующие вещи очень им помешали спокойно развестись и начать новую жизнь:

  1. Попытки возобновить отношения
  2. Продолжение сексуальной связи (для мужа – это удобство, а для женщины – заблуждение)
  3. Соблюдение привычной дозы общения по телефону, электронной почте и т.п.
  4. Выражение собственных переживаний общим знакомым и в социальных сетях
  5. Слежка и выяснение прошедших отношений (по статистике первое касается мужа, а второе – его бывшей супруги)
  6. Создание конфликтных ситуаций

Психологи дают советы не прибегать к радикальным методам, делая из “бывших” оппонентов в споре. Провоцируя на конфликт супруга, Вы рискуете погрязнуть в неприятных для Вас ситуациях. Оптимальное решение – это всегда вежливость и отстранение.

Проявление эмоций после развода – это нормальная и распространенная ошибка. Имеются в виду и негативные переживания с их незамедлительной демонстрацией.

Единственная вещь, которую можно демонстрировать после развода – это спокойствие и равнодушие. Так, период привыкания к новому положению станет не самым мрачным и напряженным в жизни, это дает возможность сохранить свои силы.

Права собственности должны быть решены только в суде, так Вам морально будет более просто расстаться с чем-то привычным. То же самое касается и ситуации с ребенком.

Не уникальны и точка

По статистике в России за два прошедших года на 100 – заключенных браков приходится до 5% разводов.

Это самый большой показатель в мире. Статистические причины мы уже привели. Психологически каждый уверен, что в разводе виноват другой. Статистика говорит, что более чем в 66% случаев вина за разрыв отношений лежит на обоих супругах, значит, ответственность делиться поровну. Оба: муж и жена смогут пережить этот этап, если начнут действовать отныне самостоятельно и без осуждения.

Развестись с ребенком, заведенным в браке, выявили желание треть пар от приведенного примера.

Почему близкие не в силах помочь

Одно из самых сложных для принятия вещей после и в процессе развода – это факт бесполезности поддержки близких людей. Вы могли заметить, что чем ближе мы делимся проблемами и переживаниями с родными и друзьями, тем больше увязаем в них.

Большинство супругов, переживших развод, отмечали: чрезмерная опека и жалость близких людей затормаживала “процесс выздоровления”.

Ваши родные люди будут проявлять заботу, не стоит от них отгораживаться. Главное – оставить за наглухо запертыми дверями весь сор. Во-первых, он не пригодится вам в дальнейшем. Во-вторых, что из избы вынес, но уже в нее не вернуть. Некоторые аспекты взаимоотношений жены с мужем могут шокировать слушателей и привести к резонансу.

Такой вывод не значит, что после развода необходимо молчать, избегать друзей или свалить беду на плечи психиатра. Наоборот – можно и нужно искать поддержку и восстанавливать свои силы. Достаточно просто не поддаваться импульсивным эмоциям, а слушать советы профессиональных кризисных психологов и людей, которые уже перенесли такое горе.

Методы психологического оздоровления

Несмотря на сложившееся впечатление, важно понять: разводиться это не значит кануть в Лету и обречь себя на одиночество и бытовые проблемы.

Развод – это позыв к действию. Этот уверенность в собственных силах. Это желание помочь себе. Изменить свою жизнь и реорганизовать ее. Настроившись на эту волну можно не только пережить этот процесс, но и извлечь из него для себя выгоду.

Комплекс обязательных мер:

  1. Организация свободного пространства дает вам стимул вернуть жизнелюбие и покой.
  2. Повышенный интерес к своей персоне.
  3. Начало активного действия. Исходим из принципа, что брак – это сон, а свобода после него – это свобода. Вы более не обременены узами с мужем или супругой.

Посыл: В новую жизнь с удвоенным рвением!


Ссылка на основную публикацию

Психологическая помощь после развода

10 советов психолога, как пережить развод женщине с детьми

В ситуации развода, в первую очередь стоит позаботиться о себе, а затем о детях. Это ни в коем случае не эгоизм, а здравый подход к разрешению проблемы. Только нормализовав свое психологическое и душевное равновесие, можно адекватно воспринимать окружающий мир. Поверьте, в первую очередь дети хотят видеть маму счастливой и улыбающейся, а не заплаканную и депрессивную мать-жертву с темными кругами под глазами.

Поймите и примите то, что с вами происходит

По информации психологов, чувства, которые переживаются при разводе, схожи с состоянием при утрате близкого человека. Женщина испытывает на себе туже палитру чувств, в той же последовательности:

Главное – оправится от шока.

1. Шоковое состояние — разум отказывается верить в происходящее.

2. Затем приходит гнев, ненависть и злость, приступы неконтролируемой агрессии.

3. Как только проходит второй этап, женщина предпринимает попытки вернуть любимого, причем любыми способами.

4. На этой стадии приходит осознание произошедшего, что нередко приводит к апатии и депрессии.

5. Завершающая стадия — это принятие ситуации, когда женщина понимает неизбежность развода, мирится с действительностью и думает о том, как жить дальше.

Для начала нужно разобраться, на какой стадии на данный момент вы находитесь, что чувствуете и какие эмоции переживаете. Этот, казалось бы, незначительный шаг — большой внутренний прогресс.

Возьмите передышку

Самый тяжелый промежуток после развода, именуемый «фазой шока», длится около 2-3 месяцев. Это время опасно тем, что можно наделать кучу ошибок, о которых потом человек будет сожалеть.

Поэтому, чтобы не допускать подобного, стоит дать себе тайм-аут. В это время нельзя принимать каких-то решений и уж тем более действовать. Нужно дать время своей психике и мозгу стабилизироваться, и только потом думать рационально и взвешенно.

Старайтесь дозировать свой негатив

Испытывать букет негативных эмоций во время развода — нормально, и не стоит пытаться подавить это в себе и делать вид, что все прекрасно. Нужно позволить своей психике пережить не лучший период жизни, но сделать это правильно.

Не стоит горевать круглосуточно — научитесь руководить своими эмоциями. Хорошо работает техника страдания по времени. Выделите себе в неделю несколько часов для того, чтобы погрузиться во все переживания, поплачьте и полностью поддайтесь эмоциям. Но как только время выйдет — возвращайтесь к нормальной жизни.

Возвращайте себя в «здесь и сейчас»

Чтобы эмоциональный раздрай переживался легче, полезно возвращать себя к состоянию «здесь и сейчас». Как только накатит волна переживаний — посмотрите вокруг и подумайте о том, что происходит на данный момент — как светит солнце, как растут листья на деревьях, как летают птицы — это отвлечет мозг. Подумайте о том, что прошлого и будущего нет — есть только настоящее, текущий момент времени. Как показывает практика — это очень действенная методика, которая быстро снимает внутреннее напряжение.

Не бойтесь просить помощи

Не бойтесь просить о помощи.

Несмотря на то, что женщины от природы слабые создания, им сложно просить помощи и стыдно показаться не успешными. Это большая ошибка, которая может приводить к нервным срывам. Поэтому не стоит играть роль матери-героини и тянуть на своих хрупких плечах все проблемы. Не стесняйтесь просить помощи у знакомых, родственников и друзей. Для большинства близких вам людей точно не будет проблемой помочь вам, например, в бытовых вопросах.

Подумайте о своем здоровье

Когда под угрозой оказывается психологическое здоровье, на помощь может прийти физическое.

Поэтому старайтесь наладить свой режим работы и отдыха, перейдите на правильное питание и займитесь своим телом — чаще прогуливайтесь, запишитесь в спортзал или на йогу. Физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, а значит и стресс будет переживаться проще.

Разрешите и пообещайте себе удовольствие

Выпишите на бумагу все, что приносит вам удовольствие — рукоделие, просмотр фильмов, походы с подружками в кафе, сон, косметика, шоппинг, ароматный кофе или что-то еще. Неважно что это будет, главное, чтобы это всегда радовало.

Пусть кофе всегда будет горячим, душа – счастливой, а день – теплым и солнечным

Потом заключите с собой контракт, что как минимум раз в неделю вы будете дарить себе хотя бы по одному пунктику из перечисленного. Главное, держать обещание и не искать причин, почему сделать это невозможно.

Теперь, когда собственное состояние стабилизировалось, предпринимайте действия помощи детям.

Не предпринимайте попыток настроить ребенка против отца

Психология ребенка строится таким образом, что себя они воспринимают как 50%-мама, 50%-папа, поэтому, если говорить им о том, что их отец ничтожество, непорядочный и вообще фу-какой, все эти слова они будут применять к себе как минимум на половину.
Все плохое, что вы направляете своему бывшему, автоматически направляется и на детей.

И не настраивайте ребёнка против отца.

Ребенок не может отделить себя от отца, и в тоже время у него возникает большое желание угодить своей маме — это порождает в нем внутренний конфликт, который в большинстве случаев приводит к очень плохим последствиям. Помните о том, что развод происходит между вами и вашим мужем, это для вас он чужой человек, а для детей вы по-прежнему остаетесь любимыми мамой и папой.

Скажите детям, что они не виноваты в вашем разводе

Для любого ребенка развод родителей сродни вселенской катастрофе, а всю вину они перекладывают на себя. Не стоит думать, что все пройдет само собой, что в этом нет ничего страшного — обязательно разговаривайте с ребенком о том, что он думает и о его переживаниях. В разговорах обязательно делайте акцент на том, что в происходящем нет их вины.

Создайте эмоциональную безопасность для детей

Дети видят и воспринимают окружающий мир через реакцию родителей. Именно по реакции взрослых они судят о масштабности и серьезности перемен в своей жизни. Если перед ними ходят раздраженные, агрессивные или апатичные родители — это приведет ребенка к депрессии. В его голове мыслительный процесс развивается в стиле, — «раз маме плохо, значит ситуация неразрешимая и больше никогда не будет хорошо».

Поэтому так важно выглядеть перед ребенком в приподнятом настроении, не кричать и не ругаться с бывшим мужем, почаще устраивать чаду праздники и веселые прогулки, вести себя спокойно. Дайте понять ребенку, что все хорошо, а чтобы ваши слова звучали убедительно, поверьте в них сами.

В каких случаях нужна помощь психолога по разводам, и где ее получить?

Помощь психолога при разводе супругов — одна из наиболее актуальных задач современной практической психологии. Согласно российской статистике, развод настигает около 80% семей. При этом развод травмирует всех членов семьи: прежде всего «жертву» — человека, от которого ушел супруг, а также детей.

Психология развода

Психология развода гораздо глубже, чем устранение обиды и злости у пострадавшей стороны. Уход жены или мужа из семьи переживается вторым партнером как утрата, близкая к утрате погибшего родственника. Кроме того, сам инициатор расторжения брака может страдать не меньше, чем члены семьи, которых он оставил. Тяжелее всего приходится детям, которые переживают уход одной из самых главных фигур в жизни, — родителя.

Причины расторжения брака могут быть самыми разными. Формально называются такие проблемы, как «не сошлись характерами», неспособность иметь детей у одного из супругов, а также измена. Эти причины действительно имеют место быть, однако часто под этими формулировками кроются другие, более глубокие межличностные конфликты супругов.

Психолог-специалист по разводам необходим на трех этапах бракоразводного процесса: когда о разводе только заходит речь, когда бракоразводный процесс уже начат, и когда после развода прошло некоторое время.

На грани развода психолог может понадобиться в следующих случаях:

  • по крайней мере, один из супругов хочет сохранить семью;
  • один или оба супруга неуверены в необходимости развода;
  • супруги не могут договориться по вопросам раздела имущества, детей, финансов и т. д.

Когда решение о разводе уже принято, и процесс запущен, психолог помогает в следующих вопросах:

  • один из бывших супругов не может отпустить другого и продолжает его любить;
  • партнер испытывает мучительную душевную боль, обвиняет себя или другого в случившемся, не может справиться с эмоциями;
  • у партнера наблюдаются депрессивные симптомы — апатия, ощущение тягостной пустоты, утрата жизненного ресурса, вплоть до физических симптомов (отказ от еды, замедленность, слабость).

Помощь психолога после развода заключается в разрешении следующих ситуаций:

  • после утраты партнера человек длительное время ощущает сильные эмоции — апатию, гнев или страдание;
  • после разрыва отношений человек не представляет, как строить новые и не видит своей жизни без бывшего супруга;
  • бывшие супруги продолжают конфликтовать после бракоразводного процесса;
  • появляются новые несогласия по поводу раздела имущества или проживания детей по завершении судебного производства.

Таким образом, психологический аспект развода чрезвычайно сложен. Еще сложнее организовать сами консультации — при расторжении брака и связанной с ним психологической помощью специалист вынужден работать с проблемами пары с одним человеком, так как семья на грани развода часто неспособна собраться для посещения психолога.

Относительно выбора формы посещения следует сказать следующее: посещать психолога в одиночку или с партнером следует решать в зависимости от проблематики. Если проблема заключается в одном человеке (т. е. он не может отпустить супруга, страдает или переживает) — выбирается индивидуальная консультация. Если речь идет о взаимных ссорах, нерешенных вопросах или в сомнениях относительно необходимости развода — необходимо выбирать парную консультацию. А если развод уже совершен и в результате ребенок остался с одним родителем, то психологу следует работать и с ним.

Особенности помощи женщинам

Психологическая помощь при разводе женщине имеет свои особенности и часто оказывается гораздо сложнее и длительнее, чем аналогичная терапия для мужчин. Это связано со многими аспектами, прежде всего, с социальными. В нашей стране высоко ценится модель «традиционной семьи», в связи с чем девочкам с малых лет навязывают определенные стереотипы поведения.

Это влечет за собой множество последствий, в результате чего женщина уже во взрослом возрасте, оказываясь в ситуации развода, попадает в бесконечный круг самообвинения и порицания со стороны окружающих. И сама бывшая супруга, и люди вокруг нее используют следующие обвинительные стереотипы:

  • Если мужчина изменил — то это нормально, потому что он самец. Если изменила женщина — то она испорченная. Тут обычно приводится множество аналогий, то с животным миром, то с домашней утварью и инструментами.
  • Если мужчина изменил — то виновата его женщина, потому что она была недостаточно хороша и старательна. Мужчину при этом винить не принято, потому что в соответствии с первым пунктом он полигамное существо и смертельно скучает с одной женой.
  • Женщина должна зарабатывать, потому что она не приживалка, и при этом делать всю работу по дому, потому что она хранительница очага. Усталость, нехватка времени и сил — это все отговорки для лентяек.
  • Если женщину бросил муж, то она автоматически переходит в статус использованной вещи, потому что мужчина у женщины должен быть только один (обращаемся снова к пункту первому). А после расставания жена должна совершать ритуальное харакири, потому что «разведенка» недостаточно хороша, чтобы просто дальше радоваться жизни.
Читайте также:  Как справиться с депрессией после развода? Советы психолога.

Кроме того, подобная модель семьи предполагает эту самую семью как единственное и главное занятие женщины, даже если у нее есть работа, увлечения и друзья. Поэтому неудивительно, что после расставания с супругом (какими бы нездоровыми, отравляющими и болезненными ни были отношения) женщина сталкивается с порицанием окружающих и самообвинением.

Еще один важный пункт: дети после развода часто остаются у матери. Чувство навалившейся ответственности, внезапное многократное увеличение объема работы, ярлык матери-одиночки, страх навсегда остаться одинокой и нежеланной — ужасный стресс для любой женщины.

Даже если чувства между партнерами угасли, выйти из болезненных переживаний при таком складе общественного мнения чрезвычайно тяжело. Психологическая помощь при разводе необходима едва ли не каждой женщине, чтобы избежать катастрофических последствий для ее жизни и здоровья.

Психологическая помощь при разводе мужчине также часто требуется, однако мужчины лишены такого общественного давления, как женщины. Разумеется, если мужчина испытывает тяжелые душевные страдания, симптомы депрессии, или не может смириться с утратой супруги, ему в равной степени необходима помощь психолога.

Помощь при разводе детям

Дети оказываются самой пострадавшей стороной при разводе родителей. Ребенок в ситуации развода вынужден выбирать, с кем из родителей ему остаться. При этом второй из двух самых близких и важных людей в его жизни оказывается вдалеке — ребенок больше не видит маму или папу каждый день, не живет с ним (с ней) вместе. Дети (особенно в младшем возрасте) бессознательно склонны винить себя в том, что их семья больше не вместе, что один из родителей ушел.

Часто после расставания родителей ребенок начинает вести себя неадекватно — устраивает истерики, капризы или, напротив, замыкается в себе. Нередки беспричинные страхи, ночные кошмары, снижение успеваемости в школе и другие острые проблемы, связанные с изменением семейной обстановки.

Психолог при разводе может оказать помощь ребенку даже без его личного присутствия на консультации. Часто даже одному из родителей достаточно получить психологическую помощь, чтобы скорректировать модель воспитания и позволить ребенку чувствовать себя лучше.

Главная задача при помощи детям, пострадавшим от развода родителей, — помочь справиться с переживаниями по поводу разрушения семьи и вырасти гармоничной личностью без чувства вины и других разрушительных комплексов.

Почему важна психологическая помощь при разводе?

В психологии существует такой термин, как «психологический развод». Он означает состояние, при котором оба супруга отпустили друг друга, начали вести самостоятельную жизнь и не испытывают страданий по поводу взаимной утраты партнера. Нередко обстоятельства складываются так, что после завершения формального, юридического расторжения брака настоящего разрыва отношений не происходит — бывшие супруги продолжают страдать, ссориться, выяснять отношения. Многие вынуждены даже проживать на одной площади.

Психологическая помощь при разводе необходима для того, чтобы осознать его необходимость (или ее отсутствие), и безболезненно выйти из деструктивных отношений, которые привели к необходимости расторжения брака.

Как пережить развод: советы психолога

Если развода не избежать, необходимо смириться с этим событием. Психологи выделяют следующие важные аспекты в жизни человека после развода:

  • Необходимо избавиться от переживаний, связанных с утратой партнера. Важно не отрицать их, а признать, например, если остались чувства к бывшему супругу. В первые месяцы после расторжения брака может оставаться навязчивая иллюзия того, что в браке было лучше. Не нужно на этом сосредотачиваться. Подумайте о том, что привело к текущему положению вещей и довело до юридического расторжения брака. Стремление вернуться к бывшему партнеру часто связано не с его личностью и не с комфортом в отношениях, а с привычным укладом жизни. Создайте новую рутину, приятную и комфортную для вас. Это нелегкий и небыстрый процесс, который завершается естественным путем после года спустя момент расставания. Если процесс страданий тянется дольше — это знак того, что вам требуется психологическая помощь при разводе.
  • Сосредоточьтесь на том, чем вы обладаете в настоящий момент. Если дети проживают с вами — займитесь их воспитанием и радуйтесь их успехам. Делайте себе подарки в виде приятных мелочей. Осознайте, что вы теперь свободный человек, который самостоятельно распоряжается своей жизнью, временем, финансами и имуществом.
  • Думайте о будущем. Думайте о том, какой бы вы хотели видеть вашу жизнь, не возвращаясь к мыслям о бывшем партнере. Сосредотачивайтесь на ваших собственных желаниях и планах, ведите дневник, расписывайте в подробностях тот вариант развития событий, который вам хотелось бы наблюдать в своей жизни.

Без специалиста трудно придерживаться этих рекомендаций, особенно когда человек пребывает в состоянии эмоциональной нестабильности и не может справиться с собственными переживаниями. Поэтому, если чувствуете, что навязчивое желание вернуть ушедшего партнера, горечь и злоба мешают вам жить — не бойтесь обращаться за помощью к специалисту.

Как пережить развод мужчине: советы психолога

Советы психолога, что нужно делать мужчине при разводе, а чего не стоит. Как обрести покой и вернуть душевное равновесие. Что делать, если есть ребенок, как вести себя, если жена настроена на конфликт

Каждая вторая пара подает на развод. Не важно по какой причине произошла размолвка. Оба партнера переживают боль утраты по-разному. Мужчины скрывают свои эмоции, женщины чаще демонстрируют напускную успешность и удовольствие от жизни.

Как мужчине пережить развод с женой подскажут психологи. Не форумы, не подвыпившая компания друзей, а квалифицированный специалист.

Общение и социализация

Вступая в брак мужчины часто отказываются от привычного круга друзей, знакомых. Но после развода можно восстановить отношения, наладить контакты, возобновить старую дружбу.

Если женщинам проще пройти через боль в одиночестве, то для мужчин лучшим средством является общение. Что еще поможет облегчить боль:

  • новые знакомства;
  • путешествие;
  • смена обстановки;
  • отдых на природе;
  • встреча с друзьями;
  • разговоры по душам;
  • отпуск.

Вопреки расхожему мнению, парням лучше держаться подальше от родственников в такие моменты. Родные, близкие скорее встанут на сторону бывшей жены, непременно напомнят о ней. Чтобы оставить в покое свежие раны, лучше отправиться на отдых с друзьями.

Рекомендации как пережить развод мужчине могут показаться девушкам странным. Ведь они привыкли смаковать эмоции, чувства, предаваться депрессии, тоске. Это помогает им отпустить негативные переживания. Мужчинам после развода это удается гораздо быстрее.

Работа и новый график

Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода. Временная командировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности. Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.

Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.

Простые правила, чтобы пережить развод было легче

Мужчина должен соблюдать некоторые обязанности, которые помогут не обострять конфликт:

  1. Если бывшая жена нарывается на конфликт, лучше отойти в сторону.
  2. Корректно обойтись с друзьями и родственниками бывшей супруги.
  3. Наладить цивилизованное общение без взаимных упреков, обвинений.
  4. Не принимать решения на горячую голову.
  5. Не вступать в новые отношения сразу после размолвки.
  6. Гнев, обиду и ненависть выразить иным способом, не касаясь бывшей супруги.

Что делать, если есть ребенок

Сколько мужчина переживает развод, столько длится тяжба с ребенком. Психологи уверены, что положение совместного малыша напрямую зависит от эмоционального настроя родителей. Женщины нередко настраивают сыновей, дочерей против бывшего мужа, отказываются от цивилизованного общения, запрещают мужчине видеться с детьми.

Фото Toa Heftiba on Unsplash

В этой ситуации лучше отступить, дать ей возможность выдохнуть, успокоиться, посмотреть на ситуацию с холодной головой. После этого можно предпринимать меры.
Ребенок должен общаться с отцом, здравомыслящая женщина не откажет родителю в этом. Но ситуация часто разворачивается в противоположном направлении, когда добиваться свиданий приходится через суд.

3 способа быстро пережить боль

Мужчины переживают развододинаково, различна лишь интенсивность эмоций. Но страдания можно облегчить тремя способами:

  1. Заполнить все свободное время работой, хобби, увлечениями, встречами с друзьями. Стараться не оставаться наедине со своими мыслями.
  2. Обязательно сменить обстановку, отправиться на отдых. Это освежит голову, приведет мысли в порядок.
  3. Принять факт развода и смириться с произошедшим. Самый сложный этап, но его преодоление неотъемлемо.

Как справиться с гневом и злобой

Негативные эмоции обязательно выходят на поверхность. Неправильно выливать их на бывшую супругу, ее друзей, родственников. Это приведет к новым конфликтам, обострит непростые отношения, усугубит ситуацию. Нивелировать негатив поможет:

  • активный спорт;
  • занятие собой;
  • новое хобби;
  • работа с психологом;
  • полноценный отдых;
  • ведение дневника.

Тяжелее приходится тем мужчинам, которые тяжело переживают развод. Они не могут поделиться чувствами, рассказать о боли и злобе. До последнего держат в себе негатив, а потом совершают ряд непоправимых ошибок:

  • быстро находят новые отношения;
  • отдаются вредным привычкам;
  • пишут злобные посты о супруге в социальных сетях;
  • срываются на детях.

Пережить развод бывает непросто. Но важно вовремя перестать жить в прошлом, научиться вновь получать удовольствие от жизни. Поддержка друзей и работа с психологом избавят от депрессии, стресса. Новая работа и хобби помогут отстраниться от негативных эмоций, а отдых освежит мысли. Мужчина должен взять себя в руки и начать новую жизнь, не боясь вновь испытать боль.

Кто такой психолог по разводам, и когда к нему нужно обращаться?

Бракоразводный процесс сопряжен с многочисленными сложностями для обоих супругов и их детей. По статистике, 80% семей проходят через него. Профессиональная психологическая помощь при разводе поможет пережить разрыв достойно и без лишнего стресса.

Какова психология развода?

Она является более глубокой, чем просто чувство обиды. Особенно для стороны, которая была брошена. Уход супруги или супруга из семьи воспринимается вторым партнером как потеря, сравнимая со смертью родственника. А в некоторых случаях серьезно страдает и сам инициатор расторжения брачных отношений. Но тяжелее всего в этой ситуации приходится самым маленьким членам семьи, которые лишаются родителя.

Причины, по которым распадаются браки, различны и многочисленны. Чаще всего это неспособность прийти к компромиссу или измена. Но под этими поверхностными факторами зачастую скрываются более глубокие конфликты супругов на межличностном уровне.

Без должной психологической помощи при разводе не обойтись ни на одном этапе процедуры:

Существенную помощь в восстановлении семьи эксперт может оказать и в том случае, когда пара находится на грани разрыва. Но это достижимо лишь при соблюдении нескольких условий:

  • стремление хотя бы одного из супругов к сохранению семьи;
  • отсутствие четкой уверенности в необходимости расторжения брака;
  • невозможность договоренности о вопросах раздела денег, собственности, несовершеннолетних детей.

Если же решение о расторжении союза было принято, психологическая помощь при разводе может понадобиться в следующих случаях:

  • одна из сторон не может отпустить любимого человека;
  • она продолжает винить себя и обстоятельства в том, что произошло;
  • супруг (чаще всего супруга) не в состоянии справиться с эмоциональным потрясением;
  • клиент страдает от признаков депрессии, проявляющихся апатией, ощущением внутренней пустоты, отсутствием аппетита, физической слабостью.
Читайте также:  Мужчина после развода ‒ на распутье трех дорог

Обратившись к профессионалу, можно рассчитывать на благополучное решение следующих вопросов:

  • борьба с эмоциями в виде гнева, страдания, злости;
  • начало жизни без бывшего супруга;
  • поиск нового партнера;
  • устранение разногласий и конфликтов между бывшими возлюбленными;
  • рациональный раздел имущества и определение места жительства несовершеннолетних детей.

Таким образом, психолог после развода в некоторых случаях крайне необходим. Ситуация часто усугубляется тем, что специалисту приходится иметь дело с одним человеком из пары, в то время как позиция второго супруга ему неизвестна. Ведь большинство семей не могут собраться и пойти на прием вместе по разным причинам.

Вопрос о том, посещать психолога одному или вместе с мужем/женой, решается в индивидуальном порядке. Все зависит от характера проблемы. Если один супруг страдает больше другого, консультация проводится персонально. Если же ссоры носят взаимный характер, и есть много вопросов, требующих решения, потребуется парный сеанс. После развода эксперты обычно работают с детьми, которые страдают больше всего.

Нюансы поддержки женщин

Помощь психолога при разводе чаще всего нужна именно представительницам слабого пола. Ведь именно им сложнее справиться с эмоциями и продолжать жить для себя. В современном обществе общепринятой является модель так называемой «традиционной семьи». В связи с этим с ранних лет девочек учат вести себя в тех или иных жизненных ситуациях определенным образом.

Такие убеждения в обществе чреваты многочисленными последствиями, чаще всего негативными. Женщина, пережившая разрыв с мужем, начинает винить саму себя, а окружающие начинают ее осуждать. Для этого, как правило, используются стандартные стереотипы.

  1. Измена со стороны мужа – норма. Ведь он самец, и ему просто-напросто нужно. А со стороны жены – не норма. Это говорит о ее испорченности.
  2. Если мужчина «посмотрел налево», во всем виновата его супруга. Она недостаточно сильно старалась быть ласковой и ухоженной. Она не давала ему то, что дают другие женщины. Мужчину в таком случае никто не порицает, потому что, как сказано в п. 1, он имеет полигамную природу.
  3. Женщина должна приносить в дом деньги и отвечать за решение бытовых вопросов. Мужчина должен только зарабатывать. Это позволяет ему избавить себя от работы по хозяйству.
  4. Если женщина была брошена мужем, ее автоматически причисляют в обществе ко «второму сорту», потому что «разведенки» не в цене.

В связи с этим нет ничего удивительного в том, что после бракоразводного процесса женщина винит себя, и все это сгущается «красками» порицания со стороны окружающих.

Психологически развод сложен еще и тем, что она должна нести ответственность за детей, ведь они, как правило, остаются с матерью, а не с отцом. Стрессом для каждой женщины является и страх быть матерью-одиночкой.

Несмотря на угасание чувств между партнерами, пережить разрыв непросто. Ведь люди, которые расстаются, годами и даже десятилетиями жили вместе и прошли значительный отрезок пути. Поэтому взять и выбросить из головы человека так, будто бы его и не было, невозможно. В некоторых случаях психолог по разводам может понадобиться и мужчине.

Особенности поддержки детей

Маленькие дети во время развода – «мишень», принимающая на себя самый сильный удар. Если родители взрослые люди, дающие отчет собственным поступкам, то их отпрыски лишь жертвы жестоких обстоятельств. Столкнувшись с разводом родителей, они начинают думать, что с ними что-то не так, и их бросили. Обстоятельства усложняются еще и тем, что нужно выбирать, с кем остаться жить – с мамой или папой. В детском возрасте сделать такой выбор крайне сложно. В любом случае с одним из родителей ребенок не будет видеться ежедневно, а это для него серьезная утрата!

Помощь психолога после развода нужна практически каждому ребенку. Ведь дети начинают страдать депрессией и просто-напросто вести себя неадекватно. Они капризничают или вовсе уходят в себя. Второй случай даже опаснее! Некоторые из них страдают от ночных кошмаров, начинают хуже учиться в школе и уходить из дома.

Психолог при разводе сможет обеспечить ребенку поддержку, даже не встречаясь с ним. Для этого достаточно пообщаться с родителем, чтобы внести коррективы в воспитательную модель. Основная задача эксперта состоит в том, чтобы помочь несовершеннолетнему справиться с переживаниями, связанными с разладом в семье, и вырасти личностью, не обремененной комплексами.

Важность психологической помощи при разводе женщине, мужчине, детям

В психологии часто используется фраза «психологический развод». Она характеризует состояние, при котором супруги друг друга отпускают и становятся самостоятельными личностями, не испытывающими душевных тягот.

Дело в том, что после юридического оформления развода истинного разрыва часто не происходит. Это говорит о том, что супруги, хоть уже и бывшие, не в состоянии друг друга отпустить. Они продолжают ссориться и выяснять отношения. А некоторые из них и вовсе вынуждены проживать под одной крышей.

Психологические стадии развода в данном случае включают в себя не только посещение органов ЗАГС или суда, но и завершение процесса в виде полного осознания ситуации и начала жизни в одиночку, без бывшего супруга.

Советы психолога при разводе: как его пережить?

Если обойтись без развода невозможно, нужно просто с ним смириться и продолжать жить дальше. В конце концов, жизнь с бракоразводным процессом не заканчивается, а возможно, только начинается. Важно также принять во внимание основные советы психолога при разводе. Они заключаются в следующих аспектах.

Надо как можно быстрее выкинуть из головы переживания, связанные с утратой. Отрицать их, создавая иллюзию, категорически недопустимо, ведь это может привести к еще большему психологическому расстройству. В течение нескольких первых недель/месяцев с момента развода может сложиться впечатление, что в браке жилось намного лучше, а сейчас – пустота. Не нужно концентрироваться на таких мыслях. Ведь если бы это было правдой, развода не произошло бы.

Стоит хорошо подумать и осознать, какие факторы привели к нынешнему положению дел и довели до развода. Как показывает практика, вернуть все на свои места партнер хочет не потому, что скучает по бывшему супругу/супруге, и не потому, что до сих пор его любит, а просто по привычке.

Чтобы выбросить эти мысли из головы, стоит погрузиться во что-то новое. Это может потребовать затрат времени, но того стоит. Уже через год человек, переживавший по поводу развода, себя не узнает. Если страдания длятся больше года, это говорит о необходимости обращения к специалисту.

Первым делом нужно сосредоточиться не на том, что утрачено, а на том, что приобретено. Если с вами остались дети, можно погрузиться в их воспитание. А чтобы привнести в собственную жизнь что-то новенькое, можно баловать себя приятными мелочами, которые не были доступны в браке.

Необходимо думать и о будущем. А именно, о жизни, которую вы желаете иметь. Возвращаться к мыслям о бывшем спутнике нельзя. Лучше всего сосредотачиваться на собственных планах и целях.

Без помощи специалиста в момент, когда трудно совладать с собственными эмоциями, не обойтись. Поэтому если навязчивое стремление вернуть бывшего партнера и быть с ним вместе мешает жить настоящим и будущим, стоит обратиться к эксперту, который поможет на всех этапах развода. Психология в данном случае – это то, что поможет выбраться из депрессивного состояния.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Психологическая помощь при разводе и комплексные меры самопомощи

Вы можете отрицать, что психологическая помощь при разводе необходима, можете взваливать все проблемы на себя, самостоятельно искать выход и гордиться этим. Важно понять, когда все юридические вопросы решены, негативный осадок и эмоциональное опустошение – это естественные факторы. Можно пережить серьезные потрясения наедине с самим собой, но это сложно хотя бы потому, что и дальше вы не останетесь в одиночестве. Люди всегда были и будут рядом с вами. И это важно понять.

Развод

Развод с мужем – это психологическая травма для женщины. Также обстоят дела и у мужчин. Это так, даже если он проходит по обоюдному согласию, мирно и спокойно, когда права на собственность и детей обсуждаются на равных. Корни психологической травмы от развода глубоко уходят в семейные ценности нашего общества. Свадьба была и остается сакральным действием, когда любовь и забота о ближнем превосходит собственное Эго. Подсознательно это всегда уверенность и смирение на всю свою жизнь.

Когда такие узы разрываются, бывшие супруги готовы с течением времени пережить и принять это с юридической точки зрения, отстояв свои права, но отнюдь не с эмоциональной. Неизбежное требование реорганизовать свою жизнь сталкивается с мощным неприятием психики. Разводящиеся редко представляют, с чем им придется бороться после такого процесса. Даже смутно понимают, как стоит себя вести непосредственно перед разводом и во время него.

Будем честны: к разводу невозможно быть подготовленным морально, а вернуть былые отношения нельзя.

Причины развода

Психологи отмечают, что все причины неразрывно связаны с мощной уверенностью как минимум одного из супругов, что дальнейшее счастье в браке можно вернуть только путем титанических усилий. Это могут быть:

● Проблемы алкоголизма и наркомании● 41% В России
● Неверность одного из супругов, по статистике – это муж● 20%
● Конфликт со свекрами, совместное с ними проживание● 14%
● Уверенность в существующем неравенстве по одному из пунктов: любовь, материальная выгода, интеллект, характер, социальное положение, внимание, бытовые и семейные права и обязанности (чаще нарушаются мужем)● 14%
● Ощущение угасшей любви или одностороннего чувства● 2%
● Проблемы с ребенком: болезнь, непослушание и т.п.● 2%
● Проблемы азарта и зависимости● 2%
● Осуждение одного из супругов по уголовному кодексу● 2%
● Возникновение мощного стимула со стороны: новые взаимоотношения с вероятной перспективой● 1%
● Легкомысленное заключение брачного соглашения● 1%
● Возрастной барьер● 1%

Таких причин или скорее поводов, может быть огромное количество, однако все они устремляются к проблеме счастливой жизни и невозможности ее реализации с супругом.

Развод никогда не случаен, как правило, агитатор этого процесса не станет о нем говорить с супругом, не попытавшись вернуть былую стабильность отношений. Потому, когда заявление сделано – это крайняя точка не возврата.

Торможение процесса

Нередко на неудовлетворяющее положение вещей просто закрывают глаза: из-за привыкания, удобства, чувства вины, нежелания выяснять права. Важно: если такие проблемы не обсуждались с мужем на протяжении длительного времени и ситуация превратилась в кризисную – это стоит принять и пережить. Развод будет гуманным способом сберечь другие отношения (если супруги являются и родителями, тесно связаны социальным кругом или работой).

Мощными возбудителями к препятствованию начала бракоразводного процесса признаны:

  • Страх осуждения кого бы то ни было из окружающих, а тем более – супруга (обычно этот пункт касается в большей степени жены, чем мужа, исключение для мужчин – только в случае потери высокого социального статуса после развода)
  • Убеждение, что с ребенком разводиться не стоит, потому как воспитание можно провести только в законном браке
  • Социальное и материальное неравноправие (чаще всего присуще женщинам, права которых нередко ущемляются в браке)
  • Негатив со стороны общества: в России каждый второй радикально плохо отзывается о разводах
  • Чувство долга заглушает потребность самосовершенствования: в браке “Я” превращается в “Мы”, а в этом случае обязательно появляется доминирующая и виктимная сторона, вернуть равноправие нереально.

Советы переживших стресс: вернуть прежние отношения с мужем или женой на стадии развода – неблагодарное занятие. Психологически сложно смириться и пойти на шаг разрыва законных отношений, в особенности с общими детьми. Повторять попытки разойтись заново – более сложно, но если кризис не был пройден в первый раз, это неизбежно.

Ребенок – это веская причина бороться?

Муж и жена, если они родители, тяжело воспринимают факт необходимости развестись, обычно ставя в приоритет уже будущую жизнь ребенка. Кому достанутся права опеки? Как это будет выглядеть с материальной точки зрения? Важно понять, что для детей намного легче существовать в одном жилом пространстве только с одним из родителей, но в благоприятной и не напряженной обстановке, чем в зоне постоянного конфликта, который неизбежен, когда дело идет к разрыву отношений. Это факт, который доказан передовыми исследованиями и уже давно.

Читайте также:  Мы разводимся: как сказать детям о разводе родителей

Бороться за брак можно, делать это необходимо до стадии, когда совместная жизнь становится невыносимой. С ребенком или без, если приоритеты супругов сильно разнятся, цели далеки друг от друга – дальнейшая жизнь с мужем или женой невозможна.

Развод с ребенком – это ответственность и сложность нормативного процесса. Права на дальнейшую опеку обычно передаются одной из сторон: жены или мужа, в том случае, если дети не достигли совершеннолетия.

Это сложно для родителей, одному из них придется расстаться с повседневностью детей, а второму – взвалить на себя все бытовые неприятности воспитания. Воспитывают оба – живет только один. Потому необходимо получать психологическую помощь и поддержку профессионалов, чтобы пережить это и найти компромисс. Советы людей, уже переживших этот страх в комплексе с помощью психолога – это путь сохранить отношения как родителей после разрыва, так и вернуть себе и ребенку стабильность.

Пример: ребенок чувствует напряженность дома и избегает находиться рядом с родителями, а после развода он получает двойную дозу внимания.

Эмоциональные фазы

Каждая пара при разрыве отношений проходит несколько этапов:

  1. Неудовлетворенность и ее осознание
  2. Неудовлетворенность и ее выражение
  3. Этап дискуссии
  4. Обозначение решений
  5. Преобразование отношений мужа и жены

По истечению всех этих фаз супруги обычно прекращают сексуальные взаимоотношения, и только потом разрывают связь на юридическом и эмоциональном уровне, очертив свои права.

Пример: муж отправляется спать на диван в гостиной.

Психологические этапы развода

Процесс принятия необходимости развестись и непосредственное протекание с юридической стороны после – это стресс для обоих супругов. Пережить его действительно сложно.

  1. Предразводный. В этот этап и муж, и жена проходят такие стадии: протестуют, отчаиваются, отрицают и примиряются. Каждая сопровождается сильным потрясением, которое сложно пережить в одиночку. Именно тут один из супругов пытается наладить отношения. вернуть их и найти компромисс.
  2. Развод. Это самый большой стресс, который приводит и к расстройствам психики. Вас сопровождает страх, отчаяние, ненависть, неопределенность и боль. В некоторых ситуациях даже возникают суицидальные наклонности. Пережить это можно, пользуясь поддержкой родных и открытым диалогом с супругом. На западе в таких ситуациях нередко используют услуги адвокатов и психологов для переговоров.
  3. Последствия. Это нарушения спокойствия, здорового сна и постоянное присутствие стресса. Пережить этот период вам помогут новые жизненные решения. И чем быстрее вы на них обратите внимание, тем лучше.

Советы психолога: Когда пара разводится, каждому стоит понять, что это окончательное решение и вернуть отношения нельзя. Такое положение дает выгоду обоим бывшим партнерам.

Что стоит делать, а что – нет

Необходимо точно очертить стиль и рамки общения с бывшими супругами сразу же, как только решение о разводе неизбежно принято. Это дает меньше поводов для конфликтных ситуаций.

Девять из десяти опрошенных уверены, что следующие вещи очень им помешали спокойно развестись и начать новую жизнь:

  1. Попытки возобновить отношения
  2. Продолжение сексуальной связи (для мужа – это удобство, а для женщины – заблуждение)
  3. Соблюдение привычной дозы общения по телефону, электронной почте и т.п.
  4. Выражение собственных переживаний общим знакомым и в социальных сетях
  5. Слежка и выяснение прошедших отношений (по статистике первое касается мужа, а второе – его бывшей супруги)
  6. Создание конфликтных ситуаций

Психологи дают советы не прибегать к радикальным методам, делая из “бывших” оппонентов в споре. Провоцируя на конфликт супруга, Вы рискуете погрязнуть в неприятных для Вас ситуациях. Оптимальное решение – это всегда вежливость и отстранение.

Проявление эмоций после развода – это нормальная и распространенная ошибка. Имеются в виду и негативные переживания с их незамедлительной демонстрацией.

Единственная вещь, которую можно демонстрировать после развода – это спокойствие и равнодушие. Так, период привыкания к новому положению станет не самым мрачным и напряженным в жизни, это дает возможность сохранить свои силы.

Права собственности должны быть решены только в суде, так Вам морально будет более просто расстаться с чем-то привычным. То же самое касается и ситуации с ребенком.

Не уникальны и точка

По статистике в России за два прошедших года на 100 – заключенных браков приходится до 5% разводов.

Это самый большой показатель в мире. Статистические причины мы уже привели. Психологически каждый уверен, что в разводе виноват другой. Статистика говорит, что более чем в 66% случаев вина за разрыв отношений лежит на обоих супругах, значит, ответственность делиться поровну. Оба: муж и жена смогут пережить этот этап, если начнут действовать отныне самостоятельно и без осуждения.

Развестись с ребенком, заведенным в браке, выявили желание треть пар от приведенного примера.

Почему близкие не в силах помочь

Одно из самых сложных для принятия вещей после и в процессе развода – это факт бесполезности поддержки близких людей. Вы могли заметить, что чем ближе мы делимся проблемами и переживаниями с родными и друзьями, тем больше увязаем в них.

Большинство супругов, переживших развод, отмечали: чрезмерная опека и жалость близких людей затормаживала “процесс выздоровления”.

Ваши родные люди будут проявлять заботу, не стоит от них отгораживаться. Главное – оставить за наглухо запертыми дверями весь сор. Во-первых, он не пригодится вам в дальнейшем. Во-вторых, что из избы вынес, но уже в нее не вернуть. Некоторые аспекты взаимоотношений жены с мужем могут шокировать слушателей и привести к резонансу.

Такой вывод не значит, что после развода необходимо молчать, избегать друзей или свалить беду на плечи психиатра. Наоборот – можно и нужно искать поддержку и восстанавливать свои силы. Достаточно просто не поддаваться импульсивным эмоциям, а слушать советы профессиональных кризисных психологов и людей, которые уже перенесли такое горе.

Методы психологического оздоровления

Несмотря на сложившееся впечатление, важно понять: разводиться это не значит кануть в Лету и обречь себя на одиночество и бытовые проблемы.

Развод – это позыв к действию. Этот уверенность в собственных силах. Это желание помочь себе. Изменить свою жизнь и реорганизовать ее. Настроившись на эту волну можно не только пережить этот процесс, но и извлечь из него для себя выгоду.

Комплекс обязательных мер:

  1. Организация свободного пространства дает вам стимул вернуть жизнелюбие и покой.
  2. Повышенный интерес к своей персоне.
  3. Начало активного действия. Исходим из принципа, что брак – это сон, а свобода после него – это свобода. Вы более не обременены узами с мужем или супругой.

Посыл: В новую жизнь с удвоенным рвением!


Помощь психолога в Санкт-Петербурге

Состояния, с которыми иногда трудно справиться самостоятельно и в которых может помочь психолог или психотерапевт:

Я, Константин Ольховский, врач-психотерапевт и практикующий психолог.
В моей работе все чаще сталкиваюсь с перечисленными состояниями у клиентов разных
возрастов и с разным жизненным опытом.

Лечение медицинскими препаратами не мой профиль и выбор.
Работаю преимущественно в психологических направлениях психотерапии.

Вид консультацииПервичная беседаПовторные беседы
Индивидуальная очная
консультация/психотерапия
75 мин. – 3000 руб.60 мин. – 2500 руб.
Парная очная
консультация/психотерапия
90 мин. – 3500 руб.75 мин. – 3000 руб.
Онлайн-консультации
по скайпу
75 мин. – 2500 руб50 мин. – 2000 руб.
Онлайн-консультации для пары
по скайпу
85 мин. – 3000 руб65 мин. – 2500 руб

Получить подробную информацию об условиях работы и отмены консультаций, а также о способах оплаты можно
на странице Консультации.

Я сосредоточен на работе в ключе гуманистической психологии. В последнее время активно использую психоаналитическую диагностику. Упор в своей практике делаю именно на психологическом консультировании, практически не прибегая к медикаментозному лечению.

Основное образование получил в Санкт-Петербургском Государственном педиатрическом медицинском университете (СПбГПМУ) – старейшем педиатрическом высшем учебном заведении в мире. С красным дипломом окончил СПбГПМУ в 2001 году. Прошёл двухгодичную клиническую ординатуру на кафедре психиатрии того же университета и получил специальность врача-психиатра, а затем обучение в Санкт-Петербургской академии постдипломого образования (СПбМАПО) с присвоением специальности врача-психотерапевта.

Второе высшее образование по специальности «психология» получил в Российском Государственном педагогическом университете имени А. И. Герцена. С красным дипломом окончил РГПУ им. А. И. Герцена в 2011 году. Прошёл курсы повышения квалификации «Психотерапия», «Наркология», «Психотерапия в соматической клинике», «Современные методы индивидуальной и групповой психотерапии» в Санкт-Петербургской академии постдипломого образования. В 2003-2005 гг. получил дополнительное образование в Восточно-Европейском гештальт институте, а затем в Московском гештальт институте (2005-2006).

С 2001 года работаю исключительно по специальности, обладаю большим опытом клинической практики. Ниже перечислены организации, с которыми я сотрудничал.

2001-2003 гг. – клиническая ординатура на кафедре психиатрии Санкт-Петербургского Государственного педиатрического медицинского университета. Должность: врач-ординатор.

2002-2003 гг. – психоневрологический диспансер №5 Красногвардейского района Санкт-Петербурга. Должность: врач-психиатр дневного стационара.

2003-2004 гг. – ГУЗ «Ленинградский областной наркологический диспансер». Должность: врач-психотерапевт, нарколог.

2004 г. – психоневрологический диспансер Фрунзенского района Санкт-Петербурга. Должность: врач-психотерапевт.

2004-2006 гг. – центр восстановительного лечения для детей. Должность: врач-психотерапевт.

2006 гг. – СПбГУЗ «Городская больница №23». Должность: врач-психотерапевт.

2006-2011 гг. – СПб ГУЗ «Консультативно-диагностический центр №85». Должность: врач-психотерапевт.

2009 г. – центр социальной помощи семье и детям Невского района, социальная гостиница для несовершеннолетних, попавших в трудную жизненную ситуацию. Должность: психолог.

2011-2013 г. – сеть медицинских центров «Ришар», медицинские центры «Вирилис» и «Виталис». Должность: психолог.

С 2011 года работаю в клинике «Точка опоры». Должность: врач-психотерапевт, психолог. Частной практикой в области психотерапии занимаюсь с 2004 года. Как психолог частным образом практикую с 2011 года.

Сертификат врача-психотерапевта №0178040004768 от 11.11.2014 г., рег. №33858.

Сертификат врача-психиатра А№2286353 от 17.05.2013 г., рег. №1556.

Место и атмосфера очных консультаций с психологом очень важны как для клиента, так и для специалиста. “Правильное” место позволяет наладить более тесный контакт, сделать беседы более комфортными и в итоге ускорить достижение результата. Мой кабинет выглядит так:

Ссылка на основную публикацию