Вода – источник красоты и здоровья. Информация для размышления

Вода — источник красоты и здоровья

Сколько раз вы искали секретный секрет блестящих волос, молодой кожи, здорового тела? У нас он есть, и довольно простой: ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Потому, что H2O — это лучший в мире Эликсир красоты.

Вода является одним из важнейших элементов для нашего организма. Все биологические реакции протекают в водной среде, где живые клетки осуществляют метаболизм. Тело не может выжить без воды: обезвоживание может привести к ряду проблем в наших телах, от судорог до, в тяжелых случаях, потери сознания и галлюцинаций. Расход воды изменяется в зависимости от типа организма и активности, которой он подвергается. В среднем, человеческое тело нуждается, по крайней мере, в 1,5 — 2 литрах воды в день.

Но, как именно, вода может улучшить нашу красоту и здоровье? Вода творит чудеса: молодая кожа, сильные ногти, блестящие волосы и более здоровое тело. Чем больше ваше тело потребляет воды, тем больше способов оно находит, чтобы использовать воду. Вода вымывает токсины из вашего организма и очищает поры, что приводит к более красивой (и светящейся) коже. Клетки кожи, которые заполнены водой, становятся более выпуклыми и это явление скрывает мелкие морщинки, морщины, и даже целлюлит!

Естественная потеря веса
Вы можете не верить, но питьевая вода, на самом деле, помогает вам похудеть. Часто, когда вы чувствуете голод, вы на самом деле, хотите пить, а, когда вы пьете воду, вы чувствуете насыщение. Это остановит вас от перекусов без необходимости.

Упругость кожи
Вода помогает сохранить кожу упругой и чистой, очищая ее от токсинов. Ваше тело естественным образом заполняет клетки водой, чтобы сделать их жесткими и плотными, тем самым, уменьшая появление морщин на гладкой поверхности кожи. Когда клетки заполнены водой, они становятся более выпуклыми и распирают вашу кожу изнутри, что может помочь вам уменьшить неприглядные следы, такие как целлюлит и дряблость кожи.

Глянцевая волосы
Питьевая вода увлажняет все клетки организма, и ваши волосы не является исключением. Пейте много воды, чтобы сделать ваши волосы мягкими и шелковистыми. Если у вас вьющиеся или ломкие волосы, не усердствуйте с дорогими продуктами — просто пейте больше воды, и вы увидите разницу в кратчайшие сроки.

Мышцы
Мышцы на 70-75% от их массы состоят из воды, однако, неправильно думать, что для того, чтобы поддерживать их высокую эффективность и способность работать, нужен только сахар и минералы. Всегда помните это во время тренировки, особенно, когда вы работаете над гибкостью.

Здоровье
Питьевая вода делает вашу кровь реже, что приводит к более быстрому кровотоку и питанию для клеток тела. Снижение кровяного давления даст вам более здоровое сердце и гораздо больше энергии. Ваше тело очищается и находится в отличном рабочем состоянии, вы будете выглядеть и чувствовать себя великолепно, что, естественно, повысит вашу уверенность в себе.

Несколько советов, чтобы увеличить потребление воды
Если вы хотите обеспечить ваше тело необходимым количеством воды, но, это, все-таки «Оооо так трудно», чтобы получить эту привычку, попробуйте сделать это весело и красочно! С красивой бутылочкой Vapur или Sigg — они будут вашим лучшим аксессуаром! Держите их всегда рядом и заправляйте в течение дня, так вы никогда не окажетесь без своей «суточной дозы».

Повысьте полезность воды
Используйте безкалорийные напитки без сахара, чтобы обеспечить оптимальное увлажнение + вкус + витамины + питательные вещества! Как? Сделайте свой собственный, 100% натуральный, фруктовый напиток или просто добавьте кусочки фруктов к 1л воды и оставьте на ночь (закрытыми в холодильнике). Вы также можете приготовить вкусные детокс-напитки .

И последнее, но не менее важное: узнать, как сэкономить воду! Попробуйте выработать у себя сознательное отношение: вода действительно безценна и мы должны сохранить ее. Всегда помните это, когда вы открываете свой кран!

Вода – источник красоты и здоровья. Информация для размышления

Пейте больше воды, и будет у Вас вечная молодость, стройная фигура и крепкое здоровье. Если все время пить, пить и пить (воду, конечно), будут не страшны ни лишние килограммы, ни преждевременные морщины, об этом часто можно прочитать во всевозможных женских журналах. А также о том, что изящные фигуры многих манекенщиц, фотомоделей и актрис всегда остаются в идеальной форме благодаря воде – от двух до четырех литров в день и никаких жировых отложений.

Такая теория еще совсем недавно была очень популярной, и даже на страницах медицинских журналов рассказывалось о том, как полезно выпивать ежедневно большое количество воды. Если же не вливать в себя, хотя бы пару литров в день, постепенно начнет развиваться обезвоживание организма, ускоряющее процессы старения, и это очень быстро скажется на состоянии кожного покрова – дряблость, сухость, ранние морщины и т.д.

В том, что вода играет далеко не последнюю роль в процессах, протекающих в организме, есть огромная доля правды. Но безоговорочная теория, что вода – это панацея для сохранения красоты и стройности несколько сдала свои позиции. У нее есть, как пропагандисты, так и критики.

Целый ряд косметологов и дерматологов, по-прежнему, продолжает настаивать на том, что среди множества факторов влияющих на состояние кожи, главным все же остается вода. Первая проблема ее дифицита в организме – это сухость кожи, а сухая кожа, как известно, старится гораздо раньше, чем нормальная и жирная. Следующая проблема – плохое функционирование сальных желез и закупорка сальных протоков на лице, что чревато появлением акне. Кроме того, при плохом пополнении организма водой обмен веществ работает с большими сбоями, могут возникать проблемы с почками, стало быть, увеличится нагрузка на печень, а такие изменения ведут к накоплению жира. Без необходимой влаги уплотняется подкожная жировая клетчатка, из-за чего появляется лишний вес, возникает целлюлит, кожа теряет упругость и становится рыхловатой и неоднородной. Те, кто является адептом «теории многопития», считают воду отличным средством для похудения.

Есть и другие точки зрения. Например, что «обязательные» два литра воды в день вопрос спорный. Это всего лишь обобщенный взгляд на проблемы, происходящие в организме. Каждый же человек индивидуален, а, следовательно, нужно руководствоваться не единой для всех рекомендацией, а личными ощущениями. Организм сам знает, требуется ему вода или нет, об этом нам сигналит чувство жажды, вот именно на него и нужно опираться, решая задачу, сколько же воды необходимо выпить за день. Сторонники подобного взгляда приводят в пример не малое количество случаев, когда у людей «худеющих» и «продлевающих молодость» за счет обильного поглощения воды возникали очень серьезные проблемы с почками и сердцем, особенно если это органы имели предпосылки к заболеванию.

Диетологи, с опаской относящиеся к «водному буму», считают, что без каких-то особых причин, ежедневно для пополнения потери влаги (2 – 2.5 литров в день через почки, пот и др.) каждому из нас необходимо примерно 1.5 литра воды. Бывают особые случаи, такие как большие физические нагрузки, сильная жара, болезни, но все это частные случаи. А изо дня в день человек просто должен пить по желанию, а не подсчитывать каждую порцию воды, мотивируя тем, что это, якобы, медицинская мера.

Если исходить из утверждения, что истина чаще всего находится где-то в середине полярных мнений, то приверженцы третьей теории, внушают наибольшее доверие. Они считают, что не нужно поглощать воду литрами и ждать чуда, но и не следует полностью полагаться на чувство жажды. Во-первых, если человек сильно хочет пить, значит, некоторое обезвоживание организма уже произошло, а это плохо. Во-вторых, мы зачастую в суете повседневной жизни не очень внимательно «слышим» свои же собственные потребности и, заработавшись, вполне можем не обращать внимания на сигналы организма. И еще с возрастом некоторые чувства несколько притупляются, и человек не очень точно ощущает то, что ему действительно необходимо. Кроме того, люди в возрасте нередко пьют лекарства, которые обезвоживают организм. Так что, все-таки процесс питья лучше регулировать. Сторонники подобного подхода рекомендуют не полагаться на какие-то абстрактные цифры, а выпивать количество воды, рассчитанное по формуле. Свой личный вес нужно умножить на 30. Полученная цифра и есть необходимый литраж воды. Например, Ваш вес составляет 60 кг, следовательно, 60 Вы умножаете на 30 и получаете 1800. Ваша норма 1.8 литра. Но если имеются заболевания сердца и почек лучше посоветоваться с врачом.

Читайте также:  Как подобрать купальник для проблемной фигуры

Необходимо помнить, что пополнять запас жидкости в организме нужно именно питьевой водой без газа. Чай, кофе, морс, компот, сок и т.д. в данном аспекте приравниваются к еде. Про всевозможные газированные и сладкие напитки из бутылочек и баночек речь вообще не идет, они просто не должны попадать в человеческий желудок, ни при каких обстоятельствах.

Вода источник красоты и молодости

Вы мне скажете, а где ваши доводы, коллега? Вода источник красоты и молодости — Чтобы доказать вам, что это не просто красивые слова, я перечислю несколько факторов благотворного влияния воды на человека.

Умывание. Секрет красоты — умываться минеральной водой. И удобно, и полезно. Особенно в дороге или во время путешествия. Пользуйся чистой минеральной водой в спрее. Например, термальной водой Виши. Она моментально освежает и увлажняет лицо. Ее можно наносить даже на неочищенную кожу. Особенно актуально во время прогулки по городу и в самолете. Полезно умываться и замороженной водой, лучше настоянной на травах. Протри таким кубиком лицо, шею и область декольте — кожа посвежеет и приобретет тонус.

Расслабление. Пятнадцать минут в горячей ванне способны свести усталость на нет. Но не дольше — а то потянет в сон. Можно добавить в нее несколько капель ароматического масла. Можно принять ванну с молоком — пол-литра на ванну. Еще рецепт: завяжи в тряпичный мешочек горсть овсяных хлопьев и положи в наполненную ванну. Кожа станет нежной и мягкой. Такой же мешочек можно привязать к душевому распылителю, когда будешь принимать душ.

Моржевание и закаливание дают всплеск гормонов, это настоящая встряска, обновление организма.Контрастный душ- это один из видов закаливания, более щадящий, чем моржевание.

Вода источник красоты и молодости помогает:

Похудеть. Если постоянно пить, то есть будет хотеться меньше. Это хорошо знают те, кто сидит на диете. Диетологи также рекомендуют пить воду перед едой: часто мы испытываем чувство голода, в то время как организму нужна просто вода.

Держать кожу в тонусе. Лучшее средство для этого — контрастный душ по утрам.

Бодрый дух иметь. Прохладная вода заставит моментально проснуться и открыть глаза новому дню.

Делать себе массаж.Такая чувствительная часть тела, как грудь, не терпит ни рук массажиста, ни щетки. А вот массаж тугой струей воды — круговыми движениями каждую грудь — ей очень полезен, чтобы оставаться упругой и высокой. Есть еще джакузи.

Очищать организм. Вода выводит шлаки. Тем же эффектом обладает баня. Кроме того, баня делает кожу всего тела гладкой и чистой, как у младенца, и заставляет взглянуть на мир глазами новорожденного котенка. После бани любые косметические средства для кожи действуют лучше. Очень полезна после бани маска из меда. Впрочем, баня достойна множества других похвал.

Укреплять здоровье . Попробуй после душа облиться холодной водой. После обжигающего холода ты почувствуешь, как тепло и бодрость разливается по всему телу, заставляя дрожать каждую клеточку. Это — минимум, который обещает холодная вода. А максимум — твой стойкий иммунитет против болезней.

Улучшать фигуру. Плавание — тот вид спорта, который поможет тебе быть в форме в любое время года. Всего полчаса каждый день (если ты на море) или по полтора — два раза в неделю (если ты в бассейне) укрепят твои мышцы и без усилий подтянут кожу. Упражнение, помогающее «убрать» живот: стоя резко подгребай к себе воду на уровне талии, создавая эффект водного массажа. Упражнение для бедер и ягодиц — плавание «лягушкой». Для рук — абсолютно любой стиль. Именно в воде у нас появляется ощущение, что мы наконец-то худеем. Стоит попробовать и аквааэробику: волшебный эффект при минимуме физических затрат.

Поддерживать красоту. Вода — живительная сила, поэтому мировые косметические концерны зарабатывают миллионы, используя вид и шум воды в рекламе разнообразной косметики по уходу за кожей. Увлажняющий крем должен быть в косметичке даже самой юной из нас. Он не обязательно должен быть дорогим, но его должно быть вдоволь. Кстати, даже Орнелла Мути, которой уже давно за сорок, начинает утро не со средства от морщин, а с толстого слоя увлажняющего крема на лице. Не забывай разделять крем для лица и крем для области глаз. Его надо использовать также с юности, потому что и в 14-15 лет нежная кожа под глазами нуждается в увлажнении и защите.

Развить голос. Лучший способ разработать связки — громко петь под душем.

Стакан воды. Ничто так не успокаивает, как водные процедуры.

Произвести впечатление успехами в домашнем хозяйстве: в мытье посуды, полов, стирке, готовке. Вырастить на даче чудо-помидоры, чудо-тыкву и лимонное дерево. Поддерживать жизнь и цветение любимого растения в горшочке.

Чистая вода – источник здоровья и красоты

Вода необходима человеку как воздух. Мы пьем, готовим на ней, умываемся, стираем, поливаем, всё так или иначе в нашей жизни связано с водой. Еще со школы Вы наверняка помните, что человек на 70% состоит из жидкости. Поэтому для нашего организма очень важно каждый день получать необходимое количество влаги. Без нее происходит обезвоживание организма, в результате чего мы имеем усталость, головные боли, проблемы с пищеварительным трактом, а в жаркое время года можно получить и тепловой удар.

Здоровье и красота это не так сложно как кажется. Только вот о том, что про них надо заботиться с молоду, мы вспоминаем, когда где-то начинает болеть, что-то начинает беспокоить. А ведь не зря врачи любят повторять, что болезнь проще предупредить, чем потом ее лечить. Все гениальное – просто. Достаточно каждый день пить чистую, полезную питьевую воду, и это поможет сохранить здоровье, продлить молодость кожи, вывести из организма шлаки и токсины, лучше усваивать пищу, улучшить работу всех внутренних органов. «Похоже на какую-то сказку», – скажите Вы. На самом деле, это удивительное вещество при правильном применении приносит пользу человеку, но и может нанести большой вред, если пренебрежительно к ней относиться.

Читайте также:  Санатории России: мифы и правда

Вспомните старые детские сказки о живой воде. Она продлевала молодость, исцеляла от недугов, прибавляла сил. Наши предки знали о ее целебных свойствах, но про них стали забывать мы. Без жидкости в теле человека не происходит ни один обменный процесс. Она чистит и обновляет наш организм, благодаря ей работают внутренние органы, двигаются суставы, поддерживается оптимальный уровень кровяного давления, контролируется постоянная температура тела, что создает оптимальную среду для протекания всех жизненно важных процессов в организме.

Когда организму человека не хватает питьевой воды, начинается процесс обезвоживания. Из-за этого возникает хроническая усталость, головные боли, преждевременное старение кожи. При потере 10% процентов влаги, находящейся в организме, человек теряет физическую и психическую дееспособность. А при потере 20% – вполне возможно наступление смерти.

И так, вопрос первый: сколько же нужно пить воды в день, чтобы человек чувствовал себя комфортно? За сутки из организма уходит до 6% собственных запасов влаги. Для хорошего самочувствия их необходимо восполнять. В среднем врачи советуют взрослому человеку употреблять от шести стаканов в день. Но поскольку все мы люди разные и с разным телосложением, кому-то питьевой воды надо чуть больше, кому-то чуть меньше. Определить нужное количество можно по формуле: вес умножаем на 31 и получаем необходимое количество в граммах. А при жаркой погоде или во время занятий спортом и других активных физических нагрузках это количество лучше увеличить.

Второй важный вопрос: что же пить? Сегодня для большинства людей стало привычкой в течение дня употреблять всевозможные напитки такие, как чай, кофе, соки. Все это, конечно, вкусно, но это уже скорее еда, хоть и в жидком виде, а организму необходима именно настоящая чистая питьевая вода. Именно она помогает сбросить лишний вес, поскольку не содержит никаких калорий, подавляет аппетит и уменьшает количество отеков. Ученые доказали, что употребляя хотя бы шесть стаканов в день, человек снижает риск возникновения сердечного приступа на 41%. Многие сегодня живут в постоянном стрессе, проблемы на работе, бытовые трудности, планирование бюджета на покупку автомобиля или поездки на море – все эти мысли и заботы отнимают жизненную энергию, а питьевая вода способна ее восстановить.

Конечно, заглянуть внутрь себя и увидеть благотворное влияние питьевой воды на организм у Вас не получится, но уже спустя несколько дней заметно улучшиться кожа лица и мышечный тонус. При выведении шлаков из организма улучшается периферийное кровообращение, увеличивается снабжение кожи кислородом и удаление жидкости. Еще раз сделаем акцент на то, что необхадима чистая питьевая вода, которую сегодня, к сожалению, в природе не так просто найти. Поэтому еще в середине прошлого века были придуманы компактные домашние системы водоочистки, которые сегодня широко представлены на минском рынке.

Нельзя забывать, что о коже нужно заботиться не только снаружи, но и изнутри. У Вас наверняка полно разных кремов для лица, для рук, после бритья, которые увлажняют, защищают кожу, но кроме этого кожа также нуждается и в дополнительном питании. Питьевая вода благоприятно влияет на кожу человека, она очищает организм от ненужных веществ, делает кожу более чистой и здоровой. Особую роль играет и для пищеварительной системы человека. Пищеварительный тракт требует огромного количества жидкости, которой в таком количестве нет в нашем организме. Поэтому употребление питьевой воды оказывает хорошую помощь при переваривании пищи и усвоению в организме полезных веществ.

Полезно не только пить воду, но и погружаться в нее, то есть принимать ванну, это расслабляет, снимает усталость. Ведь еще до рождения мы на протяжении девяти месяцев все время находимся в жидкости. Сегодня большой популярность пользуются различные соли и масла для приема ванны, и это не случайно, ведь вода является хорошим проводником активных веществ, которые через кожу проникают в организм. Полезные вещества впитываются кожей, улучшают ее регенерацию и обогащают кислородом.

Говоря о полезных свойствах питьевой воды, важно понимать, что не вся она несет в себе пользу и здоровье. И если пить коктейль, наполненный вредными примесями или принимать ванну в такой же смеси вирусов и опасных элементов, то вряд ли Вы получите ожидаемый результат. Более того, можно получить серьезные заболевания.

Конечно, мы не пьем воду напрямую из рек и озер, но даже то, что вытекает из нашего крана на кухне, таит в себе большую опасность для здоровья. Всемирная организация здравоохранения, опираясь на исследования и заключения специалистов, утверждает, что в воде содержится 85% всех известных болезней, в ней же находятся вещества, которые ускоряют процесс старения кожи на 30%. Бывший генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Гру Харлем Брундтланд, в одном из своих выступлений подчеркнул, что многих болезней и даже смертей можно было бы избежать, если бы люди более ответственно подходили к вопросу водоочистки очистки.

Различные вещества и примеси, содержащиеся в водопроводе, не принесут пользу организму, а скорее всего наоборот. Например, хлор, который очень часто там присутствует, нарушает обмен веществ, поражает эндокринную систему. Свинец и другие тяжелые металлы негативно влияют на работу почек и могут вызвать цирроз печени. Медь, железо, алюминий способствуют развитию болезней печени и гастрита. К тому же городской водопровод кишит бактериями и опасными вирусами. Вот и получается, что одна и та же жидкость одновременно необходима организму человека, но при этом опасна для него.

Что же делать? Ответ прост. Пейте чистую, проверенную питьевую воду, а для этого используйте бытовые фильтры очистки воды. Они очищают любую жидкость, делают ее безопасной и полезной. Больше не придется беспокоиться о том, где взять в нужном количестве чистую питьевую воду, покупать ее литрами, или же ездить за ней за десятки километров, она всегда под рукой на Вашей кухне. Фильтры для очистки воды сегодня выпускаются разной конфигурации, разной эффективности. В зависимости от финансовых возможностей и требований к очистке, Вы сможете подобрать нужный фильтр.

Вода – это наша жизни. И в зависимости от того, какая она, такая у нас и жизнь. От нее зависит наше здоровье, жизненный тонус, настроение. Проживая в больших городах, казалось бы, не нам решать, что именно будет течь из нашего крана, но нет ничего не возможного. Помните, всё в наших руках и пейте на здоровье!

Вода – источник красоты и молодости

Казалось бы, как питьевая вода может повлиять на внешний вид женских ножек. Давайте разберемся.

Красота невозможна без здоровья, а здоровье зависит от многих факторов и вода здесь играет не последнюю роль. Около трети городских жителей страдают от скрытого обезвоживания. Тусклая кожа, головные боли, повышенная усталость и даже лишний вес – все это следствия дефицита жидкости, т.е. обычной питьевой воды. Тот, кто не пьет воды, позволяет скапливаться отходам в клетках и сосудах, ускоряет появление различных болезней.

Вода входит в состав всех тканей человеческого тела: в мышцах ее 75%, в легких, сердце и почках – 80%, в коже и печени – 70%.

Вода принимает участие в регулировке температуры тела, расстворении минеральных солей, “транспортировке” питательных веществ и в выводе продуктов обмена. При ее дефиците в клетках и тканях концентрация шлаков быстро переходит допустимые границы. С 1 литром мочи из организма выводится около 30г солей, а за сутки в организме скапливается гораздо больше растворимых шлаков.

Читайте также:  Аппаратная косметология дома

Если вы пьете 3-4 стакана воды в день, то ваш организм постоянно находится в сухом режиме, который не позволяет ему полностью очиститься от конечных продуктов обмена. При этом часть мочевины превращается в твердые кристаллы, которые откладываются в суставах.

Люди, пьющие мало воды часто испытывают недомогания, быстро устают. Употребление оптимального количества воды помогает облегчить симптомы мигрени, снизить уровень холестерина, нормализовать давление, способствует уменьшению числа бактерий в кишечнике и снижению веса.

Как известно, что внутри, то и снаружи. Иметь красивую и нежную кожу возможно только при условии, что вы потребляете необходимое количество ЖИВОЙ воды. Что значит живой? Это значит, что утолять жажду нужно напитками без калорий, без кофеина и без алкоголя.

  • На каждую порцию чая, кофе, пива или вина нужен дополнительный стакан воды.
  • Подслащенные напитки только усиливают жажду.
  • Кипяченая вода лишена кальция и железа, которые при кипячении образуют нерастворимые соли и выпадают в осадок.
  • Дистилированную воду пить нельзя. Она выводит из организма жизненно необходимые микро- и макроэлементы.
  • Газированная вода стимулирует выделение желудочного сока, провоцируя чувство голода.

Так что, сколько и когда пить?

Отдавайте предпочтение фильтрованной или бутылированной питьевой воде. Первый стакан воды должен быть выпит сразу после пробуждения. Далее, в течение дня пейте часто, но небольшими порциями. На ночь же от воды лучше воздержаться. Также вредно пить во время еды и прогулок.

Суточная потребность в воде составляет 40мл на 1 кг веса, т.е.2,5 литра для человека с массой тела 60 кг. Но эта цифра может быть скорректирована в зависимости от состояния здоровья, климата и физической активности.

Вам необходимо больше жидкости

  • в жаркое время и в дни посещения бани и сауны – из-за усиленного потоотделения
  • в отопительный сезон – из-за снижения влажности воздуха
  • в праздники – избыток алкоголя требует воды
  • если вы худеете – чтобы вывести из организма отработанные продукты
  • если у вас пониженное давление
  • если вы курите
  • если вы принимаете слабительные

Живая вода – минеральная

За минеральной водой давно закрепиласть репутация живительного напитка. Но как часто можно ее пить?

Минеральные воды делятся на три группы: лечебные, лечебно-столовые и столовые.

  • столовой вода считается, если минеральных примесей в ней меньше 2г/л. Такую воду можно пить каждый день. Это “Перрье”, “Селивановская”, “Vittel” .
  • лечебно-столовой считается вода с содержанием мин.примесей от 2 до 10г/л. Такой водой являются “Боржоми”, “Ессентуки” и “Нарзан”. Пейте их время от времени, но не часто.
  • В лечебных водах солей более 10г/л. Их можно пить только по назначению врача. К ним относятся, например, “Новоижевская” и “Баталинская”.

Вода: красота и здоровье кожи

Сияющая кожа привлекает восхищённые взгляды и поднимает самооценку женщины. Мы готовы платить любые деньги за кремы и маски, просиживать часами у косметолога и подбирать тот или иной способ ухода за проблемной кожей.

А знаете ли Вы, что большинство проблем кожи напрямую связано с питьевым режимом? Сухая кожа землистого оттенка, морщины, ломкие волосы, усталость и апатия – всё это сигнализирует о том, что в Вашем организме нарушен водный баланс. Чтобы вернуть коже красоту и здоровый вид пересмотрите свои питьевые привычки.

Правильный питьевой режим

2,0 – 2,5 л. – именно столько воды нужно выпивать в сутки, чтобы кожа оставалась молодой, красивой и здоровой. В жаркие летние месяцы и при интенсивных физических нагрузках норма потребления воды доходит до 3,0-5,0 л. Что касается соков, газированных напитков, чая и кофе, то они не могут заменить чистую воду, в некоторых случаях вызывая обезвоживание.

Как и сколько пить?

  1. Выпивайте ежедневно 2,0-2,5 л. воды.
  2. Оптимальная температура питьевой воды 20-25 градусов С.
  3. Пейте воду небольшими порциями, но регулярно. В час рекомендуется выпивать около стакана воды, можно опустошить стакан сразу или время от времени делать по нескольку глотков.
  4. Увеличивайте количество воды постепенно.
  5. Не нужно запивать пищу, пейте за полчаса до еды или через час после.
  6. Если Вы курите или позволили себе лишнюю чашку крепкого чая, кофе или алкоголь – то употребляйте в этот день побольше воды, чтобы снять интоксикацию и улучшить состояние кожи.

Через 1-2 месяца выполнения наших рекомендаций вы заметите, что ваша кожа стала красивее, уменьшилось количество морщин и угревой сыпи, выровнялся цвет лица, кожа стала более молодой и упругой. Для того чтобы улучшилось состояние волос придётся подождать немного дольше и не пренебрегать средствами для ухода и лечения. Однако, обратите внимание, что резкое изменение питьевого режима может спровоцировать появление отёков. Если Вы когда-нибудь «сидели» на диете, то знаете, как коварно лишний вес возвращается вновь. Происходит это потому, что тело однажды столкнувшись с нехваткой пищи, активно запасает жир на случай повторения голодовки. Поэтому лучшие результаты у тех, кто корректирует рацион постепенно, чем у людей, истязающих себя диетами.

Как выбрать полезную питьевую воду?

Питьевой режим – это важно, но не меньшее значение имеет качество воды. Самая полезная вода добывается из артезианских скважин, она кристально-чистая, не содержит бактерий, химических примесей и обладает оптимальным уровнем минерализации 150-350 мг/л.

Жители Санкт-Петербурга и Ленинградской области могут заказать в офис и на дом физиологически полноценную питьевую воду из источников Карельского перешейка. Сотрудники компании Аквалайн доставят воду, помогут занести и установить ёмкость. Вода доставляется в бутылях из поликарбоната объёмом 18,9 л.

Вода из крана – один из худших вариантов. Во-первых, для её очистки используется хлор. Во-вторых, водопроводные трубы не меняются десятилетиями, легко догадаться, что в воду попадают химические и бактериальные загрязнения. В-третьих, городские службы не могут в полной мере обеспечить необходимый уровень минерализации водопроводной воды, вот и получается, что в разных случаях одних минералов слишком много, других слишком мало. Употребляя ежедневно такую воду, мы наносим ущерб собственному здоровью. Кипячение и фильтрация помогают избавиться от химических и органических примесей, но не решают проблему оптимальной минерализации.

Бутилированная вода из супермаркетов может оказаться как качественной так и не очень. Недобросовестные производители часто под видом воды высшей категории продают очищенную водопроводную воду. Будьте бдительны и отдавайте предпочтение компаниям с хорошей репутацией. (Подробнее об этом в статье «Пить, чтобы жить: экспертная оценка бутилированной воды».)

Вода из колодцев и открытых источников, расположенных за городской чертой также может не подходить для ежедневного употребления. Химический состав воды из таких источников, ее чистота и бактериологическая безопасность часто неизвестны. Вкус, минерализация и жёсткость такой воды может меняться в зависимости от времени года. Известно, что поверхностные воды загрязняются отходами сельского хозяйства и человеческой жизнедеятельности и тот источник, из которого вы всегда брали воду, сегодня может оказаться непригодным. Дело усложняется и тем, что за водой из естественных источников приходится выезжать за город.

Выходит дело не только в масках и кремах? Ваша кожа будет радовать вас красотой и гладкостью долгие годы, если вы ведёте здоровый образ жизни, правильно питаетесь и пьёте достаточно воды, в которой присутствуют все необходимые минералы.

Ссылка на основную публикацию