Массаж стоп перед сном: не отказывайте себе в удовольствии

Массаж: не отказывайте себе в удовольствии

На квадратном сантиметре нашей кожи расположено 5 тысяч рецепторов и 10-15 специализированных точек, отзывающихся на прикосновения. Сигналы, которые они посылают в мозг, тонизируют организм и защищают от болезней. Чтобы сохранить здоровье, почаще стимулируйте эти мини-передатчики бодрящими струями из гидромассажной насадки для душа, махровым полотенцем, березовым веником, специальными рукавичками, аппликаторами, щетками для массажа и, конечно же, собственными руками!
Исторический экскурс

Вы лежите, расслабив каждую клеточку своего тела, а чьи-то руки доставляют вам неземное блаженство. Это не секс, а массаж – единственный способ стимуляции жизненных сил организма, когда между врачом и пациентом нет посредников – ни инструмента, ни лекарства, – только руки, напрямую несущие здоровье и радость.

Ученые до сих пор спорят, откуда взялось само слово “массаж”. Одни считают, что от арабского “масс” – “нежно разминать”. Вторые убеждены, что от греческого “массо” – тереть, мять руками. Третьи уверены, что от латинского “масса” – “пристающее к пальцам”. Доподлинно известно лишь одно: массажу нашлось место в истории каждого народа – от индейцев майя до тибетских монахов. И дело тут не только в оздоровительных свойствах процедуры: необычайной популярности во все времена массаж обязан тому необыкновенному чувству наслаждения, которое испытывают душа и тело, отданные во власть искусного массажиста.

Сколько народов – столько и способов воздействия на тело. Китайцы и японцы изобрели точечный массаж, индусы, придерживавшиеся заповедей Аюрведы, с незапамятных времен предпочитали обрабатывать тело бесконтактным способом. При этом кожу разминают не руки специалиста, а горячие струи особым образом приготовленного растительного масла или сливок (дхара для волосистой части головы), муслиновые мешочки со свежими травами, выдержанными в кипящем масле (илаккиши для тела), либо такие же мешочки с рисом, отваренным вместе с лекарственными растениями (навараккиши).

Любителям острых ощущений стоит попробовать аюрведический массаж ногами: инструктор зависает над вами на канате или перекладине и разминает спину и крупные суставы своими босыми ступнями (чавитти тирумму). Это отличная профилактика остеохондроза, артрита и артроза. После 45-минутного сеанса степ-терапии по-индийски вы почувствуете себя заново рожденным!
Чесать, где чешется

Искрометный Козьма Прутков со всей ответственностью заявлял, что на свете существуют только 3 вещи, от которых невозможно оторваться: вкушать хорошую пищу, беседовать с другом, вернувшимся из дальнего похода, и. чесать, где чешется. Почесывание – тоже один из видов массажа, можно сказать, русское народное ноу-хау, не имеющее аналогов в мировой истории. Наши предки изобрели немало подручных средств – всевозможных деревянных массажеров: чесалок, каталок, тыкалок, щекотушек и колотушек, которыми до сих пор пользуется все прогрессивное человечество.

“Мы чешемся не от грязи, а из удовольствия”, – наставлял сподвижников Петр Великий. Несмотря на прорубленное окно в Европу, бритый подбородок и камзол заморского покроя он так и не изжил в себе боярскую тягу к доморощенным теремным утехам. Душевного успокоения ради просвещенный российский император с трогательной непосредственностью просил дражайшую супругу или дежурную фрейлину почесать ему спинку и пощекотать царственные пятки на ночь. Без этого к обремененному державными заботами самодержцу сон не шел. Что не удивительно: почесывание и щекотка действуют на утомленного человека как умиротворяющий массаж, а спина и подошвы – основные зоны, отвечающие за релаксацию.

Когда накапливается усталость или рубежи организма исподволь штурмует какая-нибудь хворь, акупунктурные точки, снимающие утомление и восстанавливающие внутреннее равновесие, сразу же напоминают о себе зудом. В каком месте зачешется, зависит от назревающей проблемы. Это своеобразная азбука Морзе нашего тела, на которую мы откликаемся чисто автоматически. Почесали, где чешется, и немного подлечились – по нервам побежал условный сигнал, активизирующий участок мозга, который устраняет патологические сдвиги.

Чувство зуда связано с выделением особых веществ – гистамина и серотонина так называемыми тучными клетками. Оно не пройдет до тех пор, пока вы не поработаете руками достаточно долго и интенсивно, чтобы усилилась местная микроциркуляция и накопившиеся в зудящих местах гистамин с серотонином перешли из тканей в кровь. Подобным образом тело контролирует эффективность лечебно-профилактических процедур, каковыми по сути дела и являются почесывание и легкая щекотка. В этом смысле лучше перечесать, чем не дочесать.

Кстати, гистамин и серотонин вырабатываются не только в коже, но и в нервной системе. Они участвуют в передаче нервного импульса в головном мозге и играют не последнюю роль в формировании чувства удовольствия. Не зря же мы с таким упоением чешем зудящее место, хотя правила хорошего тона категорически запрещают подобные действия!

Ноу-хау американских индейцев – массаж камнями, который сегодня на пике популярности. Тело умащивают теплым маслом, а затем прикладывают к нему гальку среднего размера – раскаленную настолько, насколько вы способны выдержать. Горячие камни глубоко прогревают ткани, активизируют кровоснабжение и обменные процессы, стимулируют обновление клеток, “вытапливают” лишний жир из-под кожи, разглаживают и подтягивают ее, устраняют типичный для целлюлита симптом “апельсиновой корки”.

Время от времени массажист нажимает на камни, смещает и стучит по ним. Считается, что такое постукивание нейтрализует негативную энергию, заставляет расслабиться и укрепляет защитные силы организма. После 2-часового сеанса на проблемные места наклеят специальный пластырь с эфирными маслами – постепенно всасываясь под кожу, они подтягивают ее и заставляют клетки активно сжигать жир до следующей процедуры.
Эротический массаж

Чрезвычайно отзывчивая на ласковые прикосновения кожа переполняет тело сладкой истомой, зарождающейся в эрогенных зонах. Эти островки любви и неги природа наделила большим количеством нервных окончаний (рецепторов). “Бурные ласки и мимолетные прикосновения необходимы для счастья влюбленных, как листья для жизни дерева. Если они полностью иссохли, любовь умирает на корню”, – справедливо заметил американский писатель XIX века Натаниэль Готорн. Открывая архипелаги наслаждения на человеческом теле, первопроходцы эротической анатомии порой рисковали не меньше отважных путешественников, отправлявшихся в тревожную неизвестность кругосветного плавания.

В начале нашей эры римский поэт Овидий навлек на себя немилость императора стихотворным трактатом об эрогенных зонах: “Если нашел ты ту точку, где женщина любит касанья, прочь тогда стыд отгони и нежнее погладь ее там”. Впрочем, и мужчина нуждается в том же самом – мнение, что природа сосредоточила всю эротическую чувствительность сильного пола на вершине мужского достоинства и нигде больше, опровергнуто современной наукой.

Британские сексологи из Королевского научного центра Masters & Jonson авторитетно заявляют: если бы человеческая кожа была покрыта густыми волосами, как у животных, она никогда не стала бы источником сексуального наслаждения. Четвероногие обитатели планеты лишены иной возможности эротического воздействия друг на друга, кроме покусывания и почесывания партнера зубами, поколачивая лапами. Чтобы получить удовольствие во всем объеме, нужно обладать тонкой, гладкой и чувствительной к прикосновениям кожей, а чтобы доставить – требуется как минимум 10 пальцев, талант и некоторая сноровка.

Английские ученые разработали уникальную систему повышения сексуального потенциала. Она позволяет сосредоточиться на ощущениях, возникающих во время ласк. Подопытная леди должна сообщать своему партнеру об эротическом восприятии его действий словами: “совсем не возбуждает”, “уже лучше”, “хорошо”, “великолепно”. В ходе исследований специалисты пришли к выводу: искусство эротического массажа не является врожденным талантом. Чем больше пара экспериментирует в этом направлении, тем выше мастерство и больше удовольствие. По мнению медиков, ежедневные ласки любящего человека – лучшая профилактика кожных заболеваний. Кроме того, регулярный эротический массаж помогает телесному покрову сохранять красоту и упругость.

Психологи считают важной составляющей семейной идиллии телесный контакт, причем не только сексуальный! Рукопожатия, объятия, поцелуи, мимолетные прикосновения, поглаживания – по сути дела тот же массаж, только на бытовом уровне. Хотя бы дюжина их ежедневно необходима каждой из нас для хорошего самочувствия и душевного равновесия. И еще один научно установленный факт: кожа женщины, которую часто и подолгу ласкают и массируют руки любящего человека, остается гладкой на долгие годы.

Мировые традиции массажа

Отправляясь в путешествие, не отказывайте себе в удовольствии познакомиться с местными традициями массажа той или иной страны. Ведь это не просто полезная и приятная процедура, массаж – часть культуры! Убедитесь в этом сами…

Это вариант массажа, в котором предусматривается воздействие на массируемого, оказываемое через одежду. Как правило, массаж выполняется на спине перед сном для успокоения и лучшего засыпания. Это убаюкивающий массаж, который бирманские женщины делали своим мужьям. Состоит из поглаживаний и мягких разминаний. Длится 20-30 минут.

Цель массажа – улучшение подвижности опорно-двигательного аппарата и снятие мышечного напряжения. Метод сочетает в себе воздействие на биологически активные точки с воздействием на мышечную ткань, суставы и позвоночный столб. Благодаря применению традиционно вьетнамских масел и ароматов происходит глубокое расслабление, нормализуются энергетические потоки, выводятся токсины, повышается упругость кожи, усиливается работоспособность.

Цель массажа – профилактика и лечение различных заболеваний. Это комбинация приемов, хиропрактики, остеопатии, лечебных ванн, даже внушения. Во время сеанса такого массажа происходит единение с силами природы. Тело наполняется энергией и силой благодаря ароматическим маслам, национальным ритмам и глубокому воздействию кистями рук, предплечьями и локтями.

Этот массаж – один из методов рефлексотерапии. Применяется для диагностики, профилактики и лечения многих заболеваний. Воздействие происходит на стопы; точки на них проецируются на внутренние органы человека.

К нему относятся две разновидности массажа: балийский и яванский. Яванский массаж, согласно традиции, начинали делать невестам за месяц до свадьбы. Для массажа используют пасту с размельченной корой сандалового дерева, различными пряностями, рисом и земляным орехом. Кожа после применения такого природного пилинга становится мягкой, нежной и ароматной. Балийский массаж выполняется большими пальцами и ладонями. Воздействие происходит на энергетические меридианы тела. Напитки, которые дают массируемому, и состав бальзамов и масел подбираются строго под особенности пациента и решаемые задачи.

Выполняется особыми палочками, изготовленными из древесины тропических пород деревьев или бамбука, заполненными внутри зерном, со специально подобранными маслами. Сопровождается этнической музыкой, в ритме которой массажист поколачивает палочками пациента.

Массаж проводится на открытом воздухе. Сначала тело обрабатывают прохладным влажным песком, затем воздействуют на биологически активные точки с помощью различных ароматических масел – кокосового, розового и тропических фруктов. Такой массаж с эффектом пилинга насыщает кожу жирными кислотами, увлажняет ее и препятствует потере влаги.

Начинается процедура с расслабляющего компресса теплыми полотенцами, вымоченными в смеси текилы и масла шалфея. Затем следует массаж лица, ступней и живота.

В этом методе используется техника давления большим и указательным пальцами, локтем, ладонью. Все приемы делятся на инь– и ян-приемы. Ян-приемы проводятся сильно и быстро против хода энергетического меридиана, инь-приемы проводятся мягко и по ходу меридиана.

Традиционный тайский массаж издавна применяется как средство профилактической медицины. Он основан на принципах Аюрведы, йоги и буддистской духовной практики. Выполняется массаж на полу. Очень приятен; расслабляет, освежает, заряжает энергией, тонизирует все системы организма. Включает мягкие покачивания, глубокие растяжки для воздействия на суставы. Для массажа не используются кремы и масла. Выполняется с учетом энергетических линий Сен, которые пересекают все тело. Сеанс длится долго, так как тайские массажисты считают, что максимальный эффект достигается при максимально продолжительном воздействии.

Выполняется на горячей мраморной плите. Массируемого сначала мягко, затем до боли растирают рукавицей. Начинается массаж с головы, далее массажист двигается вниз к ногам. Известен также турецкий мыльный массаж. Проходит он в равномерно подогреваемой бане хаммам.

Это классический массаж, взявший за основу приемы, применявшиеся в Древнем Риме, Древней Греции и Древнем Китае. Шведский массаж сегодня – активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом. Основная задача этого метода состоит в растирании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, разрыхлении спаек, уплотнений, рубцов.

Этот массаж предназначен для снятия хронических болей в спине, пояснице и для расслабления мышц всего тела. Применяются полудрагоценные камни, шарики из разных пород дерева, холодные и горячие камни различного происхождения.

А вы масируете стопы своим мужьям?

Нашла такое инфо,кто что думает??
Ежедневный массаж стоп.
Считается, что такой ритуал – это самый короткий путь к мужскому сердцу. Женщина, которая ежедневно после работы хотя бы пять минут разминает стопы своего любимого, может ожидать исполнения всех своих желаний.
Более того, считается, что в таком случае вся энергия мужчины замыкается только на ней. И это лучшая профилактика измен.

я люблю когда мне целуют пальчики ног ) в этом случае вся энергия мужчины тоже замыкается на мне )

Мой наоборот мои стопы массирует.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

книги читайте серьезные, а не женские журналы. Я тут на вумене недавно прочитала статью что мужику нало палец в жеппу засунуть чтоб он удовольствие получил, ага, щас!

)))))))))))))))) так намыть их,а потом массировать

книги читайте серьезные, а не женские журналы. Я тут на вумене недавно прочитала статью что мужику нало палец в жеппу засунуть чтоб он удовольствие получил, ага, щас!

Это не только на вумене. Это делается с целью массажа предстательной железы, и тем самым якобы мужчина должен получать чумовое наслаждение. Я не знаю. Мой поржал и сказал не вздумай.

книги читайте серьезные, а не женские журналы. Я тут на вумене недавно прочитала статью что мужику нало палец в жеппу засунуть чтоб он удовольствие получил, ага, щас!

Недавно- это пять минут назад?

Это не только на вумене. Это делается с целью массажа предстательной железы, и тем самым якобы мужчина должен получать чумовое наслаждение. Я не знаю. Мой поржал и сказал не вздумай.

)))))))))а я только что разговаривала со своим и сказала приедешь с работы буду тебе масировать дырку)))))))))))) тоже поржали

Это валяева пишет?:)))

Я очень люблю массаж стоп.Для меня это круче,чем оргазм. Мой первое время каждый вечер мне массировал,а я ему массаж спины,плавно переходящий в интимный массаж.Сейчас ни он мне ,ни я ему. (((( А в Корее муж с женой перед сном всегда массаж стоп делают. За корейца чтоль выйти.

Ну разве что пятки пощекотать могу, когда спит, а ноги свисают с края дивана.

)))))))))а я только что разговаривала со своим и сказала приедешь с работы буду тебе масировать дырку)))))))))))) тоже поржали

Не каждый мужик может признаться что он этого хочет. Имела опыт откровенного общения с мужчиной, который признался, что понять и испытать новое и неопознаное мечтает каждый, но своей женщине боиться признаться в этом. Да они мужчины только от прикосновению к анусу получают удовольствие!

Я лично своему ноги мою и воду эту пью

Я лично своему ноги мою и воду эту пью

))))))))))))ЗАСМЕЯЛАСЬ В ГОЛОС

я конеш могу массировать ему все что угодно, но потные ноги))))

ни за что, даже после мытья

Не каждый мужик может признаться что он этого хочет. Имела опыт откровенного общения с мужчиной, который признался, что понять и испытать новое и неопознаное мечтает каждый, но своей женщине боиться признаться в этом. Да они мужчины только от прикосновению к анусу получают удовольствие!

Я лично своему ноги мою и воду эту пью

от это сурьезный подход к делу)))

я конеш могу массировать ему все что угодно, но потные ноги))))

ни за что, даже после мытья

я тоже такая ,я брезгливая ,как-то тут читала что одна вылизывала анус мужу и ноги облизываа,меня прям чуть не вырвало ,все таки эту унижение я считаю

Я лично своему ноги мою и воду эту пью

Нет, я женщина. и я сяитаю, что между двумя любящими друг друга людьми не может быть фу. хотя для меня многое в сексе табу

Блин,почитаешь тут на форуме: ноги помассировать они брезгуют,секс с мужем только в презервативе после приёма противозачаточных от которых и секса то не хочется,минет вообще бяяяя. а потом орут-Изменщик.

Нет, я женщина. и я сяитаю, что между двумя любящими друг друга людьми не может быть фу. хотя для меня многое в сексе табу

а для меня нет особых табу в сексе,но облизывать анусы и ноги бэээээ.

Женщина, которая ежедневно после работы хотя бы пять минут разминает стопы своего любимого, может ожидать исполнения всех своих желаний.

это информация для жены Санта Клауса.

простым женщинам приходится зачастую свои желания исполнять самим. одним массажем стоп не обойтись

между любящими людьми не может быть каких-нибудь тем табу. можно заниматься чем хотите, и как хотите. Главное, чтобы оба этого хотели!

книги читайте серьезные, а не женские журналы. Я тут на вумене недавно прочитала статью что мужику нало палец в жеппу засунуть чтоб он удовольствие получил, ага, щас!

Это – для массажа простаты. Такие экземпляры тоже встречаются.

мы друг другу массируем) и стопы, и спинки, и много чего еще)) по настроению. бывает, и каждый день. бывают перерывы. любим мы массаж очень 🙂

Это – для массажа простаты. Такие экземпляры тоже встречаются.

а для меня нет особых табу в сексе,но облизывать анусы и ноги бэээээ.

а чем это беее. ну что в этом такого? облизывать, как вы выражаетесь что то другое вы можете, а это нет? Ноги моют(хотя в теме шлось о массаже стопы) и перед сексом все моются. никакого унижения не вижу в этом, если двоим это нравится.

Я, бывает, массирую плечи, руки (кисти), стопы, но не часто))) я люблю тактильные ощущения, потирать что-то, разминать, теребить) но чаще пузо своему коту массирую)

А муж мне часто массирует стопы, вечерком постоянно на него ноги закидываю, он уже сам машинально мою ногу берет, я лежу, он сидит новости смотрит или газету читает)))) самой смешно, перечитала)

Теперь я понимаю, почему я исполняю все его желания, б л и н))

)))))))))а я только что разговаривала со своим и сказала приедешь с работы буду тебе масировать дырку)))))))))))) тоже поржали

ну и ржите как дуры! мой любовник кайфовал, когда это делала. А с женой небось тоже деланно ржал!

Спину ему массирую, он балдеет от этого.

удивила. что в этом необычного? Стопы – другое дело.

ну и ржите как дуры! мой любовник кайфовал, когда это делала. А с женой небось тоже деланно ржал!

ну и ржите как дуры! мой любовник кайфовал, когда это делала. А с женой небось тоже деланно ржал!

а любовник своей жене куни делал ,а потом не вытер губ к тебе бежал и целовал))) вкусные выделения у жены мужа?)))

Нашла такое инфо,кто что думает??Ежедневный массаж стоп.Считается, что такой ритуал √ это самый короткий путь к мужскому сердцу. Женщина, которая ежедневно после работы хотя бы пять минут разминает стопы своего любимого, может ожидать исполнения всех своих желаний.Более того, считается, что в таком случае вся энергия мужчины замыкается только на ней. И это лучшая профилактика измен.

Делала бывшему мужу каждый день массаж стоп. Очень Любил. Ну во первых только после того как помоется. Во вторых, они у него здоровые . Иногда мне надоедало и мы ругались. Говорит , минеты не делаешь, хоть ноги мни. Ну все равно измена, бросил, там ему точно никто ничего не мнет. Наверно таки минеты.

Наверно таки минеты.

даже противно от того какая вы ханжа. что в минете плохого?

Парень хочет анилингус

Не могу довериться мужчине

Сомнения

Как вы относитесь к переработкам на работе

Как вы пережили развод?

Блин,почитаешь тут на форуме: ноги помассировать они брезгуют,секс с мужем только в презервативе после приёма противозачаточных от которых и секса то не хочется,минет вообще бяяяя. а потом орут-Изменщик.

А те, кто лично ему ноги моет и воду потом эту пьет, анус лижет, минеты-штиблеты. всеравно потом орет: “Изменщик!!”

А те, кто лично ему ноги моет и воду потом эту пьет, анус лижет, минеты-штиблеты. всеравно потом орет: “Изменщик!!”

Вот именно,все вышеперечисленное не гарантирует верности мужа.

Вот бы мужики сами себе ногой анус массировали! )))))))))

Не каждый мужик может признаться что он этого хочет. Имела опыт откровенного общения с мужчиной, который признался, что понять и испытать новое и неопознаное мечтает каждый, но своей женщине боиться признаться в этом. Да они мужчины только от прикосновению к анусу получают удовольствие!

то-то столько педиков развелось

я тоже массажирую ноги любимому.ему это очень нравиться

Вот бы мужики сами себе ногой анус массировали! )))))))))

Точно! Однажды слышала, как один мужик смотрел на своего пса, который яйца, пардон, себе вылизывал, и сказал задумчиво так- “Если б я мог дотянуться, я бы все время только этим и занимался”. ))

Я лично своему ноги мою и воду эту пью

Дорогой Вуман! Сделай уже пометку “ржака” или “очень смищщщно”, чтобы я не читала эти комменты на работе. Я смеюсь громко очень.

а я во время секса всегда пальчиком прорабатываю у мужа в анусе ,сначало он брыкался и говорил “зааай,ну зачееем”,а потом ему понравилось и уже ничего не говорит,даже спецом мой палец туда направляет!а ноги не я ему,а он мне пальчики облизывает!!

))))))))))))ЗАСМЕЯЛАСЬ В ГОЛОС

хахахаха ))) я тоже. классно

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Массаж стоп: 4 причины добавить его в свой вечерний ритуал

ОW редакция, опубликовано 08 июля 2019, 06:00

Согласитесь, в списке процедур, доставляющих бесспорное удовольствие, массаж стоп находится весьма близко к первому месту. Однако мы довольно редко им себя балуем, разве что во время педикюра, если он входит в стоимость услуги. Есть еще, правда, счастливчики, кому повезло с заботливым партнером. Как бы то ни было, массаж стоп – это весьма полезно, и это научно-доказанный факт.

Чем полезен массаж стоп для здоровья?

Большое количество исследований говорят нам о его пользе. Вот подтвержденные данными результаты:

Снижение уровня стресса и тревожности – это один из наиболее часто упоминаемых полезных эффектов массажа. Было доказано, что массаж не только снижает уровень кортизола (гормона стресса) примерно на 31%, но также повышает уровень серотонина и дофамина. Другое исследование показало, что уровень тревожности участников снизился после того, как мужчины и женщины делали самомассаж стоп трижды в неделю в течение четырех недель.

Улучшение качества сна . Доказано, что массаж стоп перед сном делает сон более крепким, а если добавить к ритуалу ванночку для ног, то спаться вам будет еще лучше. Так что, если у вас есть возможность провести обе процедуры вечером – сделайте это, и утром вы почувствуете, что полноценно выспались и отдохнули. Согласно данным из другого исследования, даже при десятиминутном массаже стоп всего 1 раз в неделю у участников в целом улучшалось качество сна.

Уменьшение болевых ощущений . Как показали несколько исследований, регулярный массаж стоп (а также кистей рук) помогает людям, страдающим от хронической боли или болезни. Среди участников исследования были пациенты после операции и пациенты, проходившие интенсивную терапию. Предполагается, что облегчение боли связано выбросом эндорфина после массажа.

Улучшение равновесия. Практикующим йогу часто советуют для увеличения устойчивости укреплять мышечный корсет. Однако, согласно одному из исследований, массаж стоп также помогает улучшить равновесие. Участники исследования делали 30-минутный массаж стоп три раза в неделю, после чего отметили, что стали более устойчивыми.

При этом массаж стоп считается дополняющей процедурой, то есть для достижения наилучшего эффекта он должен выполняться в комплексе с другими практиками. Таким образом, если вы хотите снизить уровень стресса, массаж стоп может стать частью вашей антистрессовой программы, но не единственным методом.

Лучшие техники для домашнего массажа стоп.

По мнению Джин Сун Чой, мастера маникюра, создательницы лаков JinSoon и спа-салона JinSoon Natural Hand+Foot Massage, сделать домашнюю версию массажа себе (или своему партнеру) очень легко, и это дает мгновенный результат. «Вы сразу же почувствуете эффект, – говорит она. – Когда я делаю этот массаж женщинам, я вижу, что он расслабляет их с первой секунды».

Для начала погладьте свои ступни теплыми сухими руками. Затем обеими руками начните разминать растирать ступни, пока не достигнете оптимального по ощущениям нажима. (Джин советует не усердствовать с пальчиками ног – при отсутствии опыта вы можете их повредить.)

Как только ваши руки и ступни разогрелись, можете нанести масло. Попробуйте смешать масло сладкого миндаля с несколькими каплями эфирного масла мяты для получения энергетической смеси. Или используйте эфирное масло лаванды для вечернего массажа. Сначала разотрите небольшое количество масла в ладонях, затем, при необходимости, добавьте еще.

Положив большие пальцы рук на внутреннюю часть пятки, продвигайтесь к передней части стопы, надавливая достаточно сильно, пока не доберетесь до подушечки стопы (при желании можете повторить несколько раз). Разомните свод стопы круговыми движениями, затем переходите к коже между пальцев, массируя ее нежно и деликатно. Помассируйте пятку, подъем свода стопы и лодыжку скручивающими движениями, как будто вы выжимаете сок из апельсина. Вы можете завершить массаж, когда масло достаточно впиталось.

Если вам хочется чего-то особенного, можете добавить элементы рефлексотерапии и надавливание на активные точки кистей рук и стоп для поднятия настроения или восстановления сил. Автор книги Slow Beauty и основатель салона SpaRitual Шел Пинк рекомендует обратить внимание на две такие точки. Одна из них находится на середине пятке и помогает бороться с тревожностью. Просто надавите на середину пятки и массируйте эту точку и область вокруг нее круговыми движениями. Вы также можете разминать подушечки стоп большими пальцами для достижения глубокого расслабления.

Какие массажеры действительно эффективны?

Массажеры для стоп также могут стать частью вашей рутины. Вот два основных вида массажеров, эффективность которых подтверждена исследованиями.

Роллеры для стоп

Они похожи на роллеры для всего тела, которые часто применяют для массажа, во время тренировок и физиотерапии. Многие исследования показали, что применение роллеров благотворно воздействует на мышцы, а их в ступнях довольно много. Различные роллеры для стоп дают схожие результаты – улучшение циркуляции, воздействие на фасции, лимфодренаж. Большинство из них имеют ребристую поверхность, вы можете просто положить роллер на пол и катать ступнями вперед и назад, с комфортным для себя нажимом.

Они бывают самыми разными – от простых теннисных мячей до деревянных или йога-мячиков для массажа. Одно из исследований показало, что использование обычного теннисного мяча вполне подходит для миофасциального релиза – такой массаж воздействует одновременно на мускулы и фасции тела (важные соединительные ткани) и прекрасно расслабляет.

Перевод с английского Виктории Давыдовой

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Редакция Organic Woman – это экспертный совет, включающий в себя основательниц проекта Юлию Кривопустову, Екатерину Плотко и Анастасию Галанину. И шеф-редактор Ирина Образцова – она присоединилась к нашей команде в 2019 году и координирует выход всех публикаций на сайте. Мы всегда открыты для сотруд …

Как правильно делать массаж стоп: безотказные секреты обольщения

Ну как, скажете вы, связаны между собой ноги и секс? Ну вот как? Да, когда тебе кто-то «помнет лапки», это конечно же дико приятно, но ступни находятся далеко от половых органов. Сегодня вы узнаете, что массаж ног делает для секса и его качества.

Эротический массаж ног:предания Востока поражают!

  • Восточные женщины всегда практиковали массаж ног для обольщения.
  • Считалось, что китайские жрицы любви могли довести мужчину до оргазма , лишь используя секретные техники эротического массажа стоп.
  • Древнеиндийские медики пишут, что супруги должны гладить друг другу ступни , если хотят добиться здоровья и сексуальной гармонии.
  • Арабские жены из гаремов боролись за первенство, ублажая господина разминанием ног. До сих пор на Востоке сохраняется расхожее мнение, что женщина может навсегда завладеть мужчиной, если будет искусно ласкать его ступни.

Совпадение? Не думаю!

Массаж стоп и женский оргазм

Не только мужчинам для возбуждения помогает растирание стоп. Профессор нидерландского университета Гронниген выявил закономерность, исходя из которой температура ног влияет на женское удовольствие от секса, а также на проявления оргазма. Женщины с теплыми ногами (в носках, или разогретые массированием) получают оргазм легче – и более яркий. Ощущение занемевших ног неосознанно мешает людям сосредоточиться на ощущениях в паховой области. Поэтому, если партнерше в постели давно уже ничего не нравится, возможно, стоит размять ей ножки, и она снова почувствует вкус к постельным играм!

Нервное место

Чувствительность ступней объясняется тем, что на них размещается 72 тысячи нервных окончаний. Думаю, многие слышали, что на них существует множество участков, отвечающих за внутренние органы и зоны тела. Распределены они, в целом, по принципу от головы к тазу – или от пальчиков к пяткам. Пальцы и области под ними отвечают за работу мозга и головы, подушечка и свод – за внутренние органы и позвоночник, середина стопы – за пищевод, а пятка и щиколотка – за область таза и паха. Как раз на последние зоны деликатно налегают те самые китайские ночные бабочки. Давайте и мы научимся правильно делать массаж стоп, чтобы доставить океан удовольствий партнеру!

Как делать массаж ступней: шаг за шагом

Массаж ступней проводится по направлению от пальцев к пяткам. Для облегчения движений используйте крем для ног или ароматное масло, приготовленное по нашему рецепту.

Сначала следует поглаживание и растирание (подробное описание приемов массирования здесь). Легкими движениями оглаживайте нижние конечности снизу и сверху. Растирание должно привести ноги в теплое, разогретое состояние, поэтому следует быстро (но не очень глубоко) потирать стопы при помощи пальцев рук поперечными движениями вперед-назад а также крест-накрест.

Вторая фаза – разминание. Легче всего его выполнять, когда обхватываешь ногу так, чтобы разминать ступню двумя большими пальцами. От пальчиков к пятке выполняйте круговые надавливающие движения.

Особое внимание уделите области пяток и щиколотке, которые, как вы помните, отвечают за половые органы. Разминание пятки активизирует мышцы в тазу, лодыжка отвечает за паховую область. Сначала побалуйте лодыжку легкими поглаживаниями, затем потираниями и пощипываниями. Разнообразные ощущения здесь помогут послать волны возбуждения вверх по телу.

Отличный прием – разминание костяшками кулака. Вашу рабочую руку сожмите в кулак, а другой возьмитесь за лодыжку. Вдавливайте костяшки в поверхность стопы, как будто по ней катится колесо.

Массаж пальчиков ног – долгожданный момент, потому что они обычно прижаты друг к другу, а перепонки между пальцами редко испытывают прикосновения. Помните каждый пальчик по отдельности, а также умеренно покручивайте вправо-влево (небольшой хруст при этом- нормальное явление). Кожа под пальцами и между них обязательно должна быть проглажена, также можно применить легкое пощипывание.

После того, как вы прокрутите каждый отдельный пальчик, повращайте лодыжку несколько раз по часовой и против, чтобы избавить ее от зажатости.

Завершите сеанс успокаивающими, поглаживающими движениями. Можете также обхватить ногу, обхватить и с давлением пропустить через ладони от лодыжки до пальцев, как, например, пучок зелени.

Учитесь правильно делать массаж стоп, ведь он не только подготавливает партнера к сексу, но и является проявлением самой искренней и нежной заботы и близости.

«Пожалуйста, не стоните слишком громко»: 20 жалоб уставших массажистов

У нас серьезные требования к физической подготовке, особенно если работать в спа-салоне или еще где-то, где клиенты приходят один за другим. Вы бы смогли 10 часов подряд провести на ногах и все это время делать тяжелые упражнения для рук? Не думаю.

7. Жаль, что мы не можем массировать сами себя.

Спина, запястья и плечи на этой работе так напрягаются, что многим из нас в итоге приходится идти в клинику спортивной травматологии, а некоторые зарабатывают артрит. Есть масса случаев, когда массажисты на работе вывихнули себе большие пальцы или плечи, хотя это и звучит безумно.

8. Работа порой изматывает эмоционально.

Некоторые во время сеанса болтают без умолку и часто рассказывают нам все о своей жизни. А мы не можем не слушать. Мы всегда сочувствуем и даем советы, но у клиентов бывают тяжелые проблемы, а решить их мы не можем.

9. Многие клиенты не очень хорошо пахнут.

Мы понимаем, что у вас может что-нибудь заболеть после пробежки, но, пожалуйста, перед массажем хотя бы примите душ. Или хотя бы протрите самые потные места влажной салфеткой. Нам совсем не хочется прикасаться к грязной или жирной коже.

10. Люди постоянно пускают газы.

Обычно это просто значит, что они расслаблены. Ничего страшного, если сделать это тихо и всего пару раз, но весь сеанс громко пердеть совсем некруто. Комнаты для массажа довольно малы и не всегда хорошо проветриваются.

11. Клиенты стонут и мычат. Да, это неловко.

Друзья, мы понимаем, что мы прекрасны и хорошо делаем свое дело, но не стоит издавать слишком громкие сексуальные звуки, пока мы заняты работой. Мы же не приходим к вам в офис и не изображаем оргазм, пока вы сводите дебет с кредитом.

12. Еще всегда находятся те, кто «забыл дома» кошелек.

Иногда мужчины свирепеют и отказываются платить, если их не ублажили сексуально: они думали, что отдадут деньги именно за это. Извините, в таком случае мы вызовем полицию и расскажем, что вы у нас вымогали.

13. Нам нужно следить, чтобы ногти были суперкороткими.

Поцарапать клиента — это страшная оплошность. Мы всегда жуем жвачку, чтобы у нас не пахло изо рта, и несколько раз в день пользуемся дезодорантом. Если от нас пахнет хоть немного, люди начинают жаловаться, поэтому мы всегда до скрипа вымыты и ухоженны.

14. Небольшой порез на руке может испортить нам целую неделю.

Руки — наш рабочий инструмент, поэтому ранки и царапины на них постоянно раздражаются. К тому же от масел, которые мы используем, они адски болят. Это совсем не весело.

15. Нашу работу не назовешь стабильной и надежной.

Массажисты не получают много денег, особенно после финансовых кризисов, когда зарплаты пошли на спадe. Люди относятся к массажу как к способу себя побаловать, и часто это первое удовольствие, от которого они отказываются ради экономии.

16. Если вам что-то не нравится — просто скажите.

«Только что с болезненного массажа» (скриншот чьей-то «истории» в инстаграме или снэпчате).

Очень многие пациенты молчат как рыбы, даже если им что-то нужно или больно. А потом, в конце сеанса, мы спрашиваем, все ли понравилось, и они говорят «нет». Мы не экстрасенсы, нам нужна обратная связь.

17. Друзья вечно выпрашивают у нас бесплатный массаж.

Они не могут просто взять и прямо попросить — вместо этого говорят что-нибудь вроде «Ох, у меня сегодня так болит шея» и смотрят на нас с надеждой. Ребят, вы любите бесплатно работать в выходные? Мы тоже не любим, поэтому просто возьмите и сходите в спа.

18. На стирку у нас уходит слишком много времени.

«Худшая часть моей работы — стирка».

Конечно, нас не этому учили три года, но каждому клиенту мы должны предоставить свежие простыни и полотенца.

19. Иногда именно мы замечаем у клиентов серьезные проблемы со здоровьем.

Часто бывает, что клиенты приходят от врачей, которые проигнорировали их жалобы и предложили «научиться расслабляться», а мы чувствуем неладное. Боль в спине может означать болезнь легких или даже рак. Если у нас есть хоть какие-то подозрения, мы всегда настаиваем на том, чтобы люди снова отправились к врачу.

20. Нас бесят люди, которые не способны расслабиться и лежать смирно.

Вам не нужно «помогать» массажисту: двигаться, поднимать руки и ноги или ерзать по столу. Это нас только отвлекает и дает понять, что вы не расслаблены. Прекращайте.

В конце дня мы все равно понимаем, что любим свою работу.

Нам нравится помогать людям расслабляться, работать над собой, избавляться от боли и повышать качество жизни. Но мы все равно будем благодарны, если вы не будете доставать член.

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook и канал в Telegram.

Читайте также:  Бросить курить может каждый, но не в одиночку
Ссылка на основную публикацию
7 августа 2008, 8:00